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哪些蔬菜含有维生素b比较高
含维生素B的
水果
蔬菜有哪些
?
答:
青蒜等绿叶
蔬菜
都能提供维生素B2。
富含维生素B
6
的
食物:很多食物都富含丰富的维生素B6,肉类食物如牛肉、鸡肉、鱼肉和动物内脏等,全谷物食物如燕麦、小麦麸、麦芽等,豆类如豌豆、大豆等,坚果类如花生、胡桃等。富含维生素B12的食物:只有肉类食物中才
含有维生素B
12,所以准备的食物一定要荤素搭配均匀。
有哪些
水果或
蔬菜
是
含有维生素B的
?
答:
全麦粉、杂粮中
较
丰富。具体点:B1葵花籽仁每100克约含1.89毫克、花生仁每百克约含0.72毫克。B2在猪肝中每百克约含2.08毫克、麦胚粉每百克约含0.79毫克。B6在葵花籽仁每百克约含1.25毫克、黄豆每百克约含0.82毫克。新鲜
蔬菜
和水果是
维生素
c及胡罗卜素
的
重要来源。回答供您参考,希望对您有所...
什么蔬菜
/水果
富含维生素B
?
答:
含维生素B的
食物有:芦笋、杏仁、瘦肉、蛋、鸡肉、花生、牛奶、啤酒、动物肝脏等。含维生素B多的水果有:西红柿(它也可以算做水果)橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子,弥猴桃等.
哪些蔬菜含维生素
种类多
答:
?维生素是我们人体非常重要的有机化合物的总称,大家
比较
熟知的维生素有维生素C、维生素A、
维生素B
、维生素E、维生素D等,那么有多种维生素需求的要如何补充维生素呢?我们今天就一起来看看
哪些蔬菜含维生素
的种类比较多。维生素是我们人体非常重要的有机化合物的总称,大家比较熟知的维生素有维生素C、维生素A...
哪些蔬菜含维生素b
?
答:
维生素B的
种类很多(B1,B2,B3,B5,B6,B12 )。维生素B1的主要食物来源为:豆类、糙米、牛奶、家禽;维生素B2(核黄素)的主要食物来源为瘦肉、肝、蛋黄、糙米及绿叶
蔬菜
。小米含很多
的维生素B
2 ;维生素B3的主要来源於动物性食物,肝脏,酵母,蛋黄,豆类中量丰,蔬菜水果中则量偏少;维生素B5的...
含维生素b的
食物和水果
蔬菜有哪些
答:
维生素B
可以保护饮酒者的肝脏对肝功能来说最重要的营养成分不只是蛋白质,维生素也不可或缺。在肝脏内将淀粉转化成糖时它是不可缺少的营养素,营养素重新排列,合成新的物质(这称为代谢);另外肝脏还要分解无用的物质和毒素。平时我们要多吃一些
富含维生素的
食物,比如一些
蔬菜
和水果是非常不错的,同时...
有
什么蔬菜
水果
含有比较
丰富的
维生素B
答:
维生素B的
种类很多(B1,B2,B3,B5,B6,B12 )维生素B1的主要食物来源为:豆类、糙米、牛奶、家禽;维生素B2(核黄素)的主要食物来源为瘦肉、肝、蛋黄、糙米及绿叶
蔬菜
。小米含很多
的维生素B
2 ;维生素B3的主要来源於动物性食物,肝脏,酵母,蛋黄,豆类中量丰,蔬菜水果中则量偏少;维生素B5的主...
哪些
水果
蔬菜
中
含有维生素B
4
答:
含维生素B
4多的食物有菠菜、黑木耳、鱿鱼、蘑菇等。
含维生素b的
食物有很多,其中以全麦食品中所含有
的b族维生素
最为丰富,因此我们在晚餐的饮食中应该适量的食用一些全麦食品。
含有b族维生素的
食物有很多,比如像燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等。一个好的身体要规律睡眠,早睡早起,积极参加锻炼...
含维生素B的
食物有
哪些
?
答:
1、
含有
丰富
的维生素B
1的食物:谷物皮、豆类、坚果类、动物内脏、小米、大白菜、芹菜、瘦肉、发酵食品,胚芽、米糠和麸皮等等。2、含有丰富的维生素B2的食物:动物肝脏如肝、肾、心,猪肉、鸡肝、大米、黄瓜、鳝鱼、小麦粉、羊肾、鸡蛋、牛奶、豆类及如油菜、菠菜、青蒜等
蔬菜
。
缺乏
维生素b
应该吃
什么
水果
蔬菜
答:
有些人对水果是由衷的喜欢,其实经常吃水果对身体有大好处。水果种类多种多样,不同的水果富有不同的营养价值,在水果里面
含维生素B比较
多
的
有西瓜、石榴、草莓、猕猴桃、木瓜、柠檬、柚子等,这些水果很常见,饭后吃点水果,不仅可以帮助肠胃蠕动消化,同时也可以补充维生素B。 第二、
蔬菜
蔬菜种类有很多,有些看似平常的...
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