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大腿粗屁股肚子怎么减肥
屁股大腿粗怎么减肥
答:
高抬腿踏步
高抬腿踏步不但可以瘦大腿还能使臀部更紧致,塑造臀部线条。这个动作和体育课上的高抬腿有点相似。右腿膝盖弯曲成直度抬起,左手握拳屈肘抬起至胸前,右手握拳向后拉伸。以同样的方式重复左腿。腿的上下运动
坐在椅子上做简单腿部运动
。这能达到使大腿前部股四头肌紧缩的效果。坐在椅子上,自...
...都叫我大
屁股
,我身上的肉软软的,不知道该
怎么减肥
啊?
答:
一、滚动臀部
1. 平身仰卧,同双膝至胸前,两手平伸与肩紧贴地面,臀部慢慢翻向右边,尽量使双膝接近地面,同时头向左转。呼气,回到原来的姿势。再吸气后向相反的方向重复上述动作。第二天重复10次,慢慢增加次数,在30天内增加至25次。2. 吸气,臀部慢慢离地时让肌肉收缩。将背的下部、中部和上部...
我胖在腰腹,
屁股
和
大腿
,
怎么减肥
最有效
答:
减肥方法有多种,
其中控制饮食是核心方式
。指导意见
建议您在减肥的过场中要严格控释饮食
,每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持。祝您身体健康!。
肚子大腿粗
要
怎样减肥
呢?
视频时间 00:59
腿粗
,
肚子
大,
怎么减肥
?
答:
每组坚持20-30秒。动作六 注意事项:侧卧在垫子上,上侧腿伸直,下侧腿屈膝。从侧面看,整个身体在一个平面上进行运动。呼气,上侧腿伸直上抬,吸气下放。每侧
臀腿
做2-3组,每组坚持20-30秒。这就是既练腹又练臀的动作哦,每天练习一次。坚持一个月,
腹部
会变平,
大腿
变细,
臀部
变翘!
...我的
大腿
和手臂很粗,
屁股
很大,
肚子
也很大,腰很宽,我想
减肥
...
答:
首先...依楼主现在的体重,还不需要考虑局部
减肥
,因为只有瘦到差不多的时候你才能看得出自己到底哪里过胖了...关于减肥个人比较有心得,跟你分享一下:运动:一周三次,每次40分钟以上的有氧运动。推荐跑步、跳绳或单车。一开始速度可以慢点,时间要够。节食:根据个人情况适当的减少进食。如一开始晚...
大胳膊根和
大腿
根
粗肚子
大
屁股
大该
怎样减肥
最快而不反弹
答:
每天晨跑30---60分钟,高抬腿30---60秒做20组,还有跳绳半小时左右,做完之后揉揉腿什么的,应该就可以了。
有什么办法可以有效的瘦
大腿
,
肚子
,
屁股
答:
1。如果你
肚子
上的赘肉不是很多的话,建议你睡前适量的做一些仰卧起坐,做完了以后不要马上去睡觉,先做几下放松肌肉的伸展运动,比如说十指相扣,手臂举起来,不断往头顶延伸,就是有一种向上拉的感觉就可以了。配合着做腰部就会变得玲珑紧致,不要忽视放松肌肉的环节,否则很容易把赘肉变成一堆肌肉...
我主要胖
大腿
,
屁股
,
肚子
,想问一下有什么好的
减肥
方法!
答:
既然你已经有
减肥
的意识,那么适当的运动是必须的 不要以没时间为借口,好身材都是要付出代价的 比如牺牲一点睡眠时间,或者是上网的时间 瘦臀提臀的运动有很多,比如快走、高抬腿 爬楼梯、慢跑,还有深蹲等,这些都能锻炼
臀部
肌肉 其中最有效的应该是深蹲,不过要注意姿势标准 蹲下时以
大腿
和地面保持...
减去
腹部
,
屁股
和
大腿
肥肉,
怎么减肥
答:
平板支撑,反自行车,负重箭步蹲,椭圆机阻力练习,还可以学跆拳道很有好处 运动完记得进行肌肉的拉伸,防止乳酸堆积 注意不要吃糖分过高的食物 不要担心肌肉腿,女性很难有肌肉腿
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