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大跳的动作要领
跳绳有哪些基本
动作要领
答:
1、准备
动作
双脚并拢直立,两臂稍稍自然弯曲,手握跳绳柄,自然弯曲手臂关节置腰两侧呈倒八字状,跳绳至脚后跟后方。2、起跳动作 双腿微微弯曲,由手腕带动跳绳柄,顺时针转圈发力,同时跳绳由脚后跟,跨过头部至前脚趾头,此时用两脚尖微微用力跳起,让跳绳往脚底通过,大约跳起3-5厘米高。3、结束动作 ...
急行跳远的训练和技巧
答:
动作
方法:用右(左)腿直膝向前上方跳起,同时左(右)腿屈膝向上举,右腿落地,然后换腿,用同样方法跳,两臂配合腿前后大幅度摆动。跳时踝关节和前脚掌要用力,整个动作轻快。它与舞蹈的“蹍跳步”动作类似。4.纵跳摸高 这是发展腿部肌肉和踝关节力量而经常采用的一种练习方法。动作方法:两脚自然...
跳跃大班教案
答:
二、尝试向上跳,探索向上
跳的
方法。 1、想一想,怎样够到气球。 2、试一试,初次尝试向上跳。 3、说一说,幼儿 总结向上跳的方法,学习向上跳基本
动作要领
。 4、练一练,巩固练习,教师个别指导。 5、玩一玩,鼓励幼儿站在长椅上向上跳够气球。学会保护自己,尽最
大
的努力完成任务。 三、放松运动师幼随音乐调整呼...
跑跳步
动作要领
答:
跑跳步
动作要领
如下:1、跑跳步千万不要向上跳,而是要向远去,用尽量
大的
步伐向远运动。2、用脚的内侧向地板发力,使身体快速移动。3、身体的脊柱要保持垂直,不能向前趴,或向后仰。4、两个人的中段要紧紧贴住,而不是用手的力量死死的抓住对方。成年舞蹈爱好者要把跳双人舞配合的注意力从手放到...
民族舞的基本
动作
答:
6、民族舞基本动作-劈叉跳 是为学习中间
大跳
做好准备的手扶把杆的跳跃组合。在做这一
动作跳
起来时要注重双脚同时一前一后打开.打开历程中,绷直脚背,伸直膝盖,跳跃越高,腿叉越开越好,着地时,双脚迅速收拢,两脚并起来着地。左脚在前劈叉,双手抱住左脚,控1-2分钟,然后腿不动,身体向后仰。
跳绳健身
的动作要领
答:
跳绳
的动作要领
:1、跃起在空中时,不要过度弯曲身体,而成为自然弯曲的姿势,跳时,呼吸要自然有节奏,起跳和落地时,要用脚掌而不是全脚或者脚跟,这样不但起不到减肥的作用,反而会造成脑部震动。2、向前摇时,大臂靠近身体两侧,肘稍外展,上臂近似水平,用手腕发力,使两手在体侧做画圆动作。3、...
单脚跳
动作要领
答:
原地单脚跳
动作要领
是单腿站立,另一个腿屈膝抬起,紧贴站立腿,双手自然摆动。站立腿半蹲,前脚掌蹬地,然后身体起跳,屈膝落地缓冲。然后换另一条腿撑腿跳,连续交换几次。在进行原地单脚跳动作时,注意力一定要集中,上下肢协调配合,保持身体平衡。同时,在做原地单脚跳动作时,根据所需高度控制用力的...
跳绳并脚
跳的动作要领
答:
1、准备
动作
双脚并拢直立,两臂稍稍自然弯曲,手握跳绳柄,自然弯曲手臂关节置腰两侧呈倒八字状,跳绳至脚后跟后方。2、起跳动作 双腿微微弯曲,由手腕带动跳绳柄,顺时针转圈发力,同时跳绳由脚后跟,跨过头部至前脚趾头,此时用两脚尖微微用力跳起,让跳绳往脚底通过,大约跳起3-5厘米高。3、结束动作 ...
分腿腾跃
的动作要领
有哪些?
答:
1、助跑 助跑开始,眼看器械,上体稍前倾,前脚掌触地,后腿充分蹬直,向前送髋跑动,动作协调,节奏清晰,摆臂均匀,步点准确。2、上板 上板动作时介于助跑和双脚踏跳之间的一个过渡阶段,即助跑最后一步做单脚挑起双脚着板
的动作
。它主要是为制动性踏板创造有利的条件。3、起跳 起跳的身体姿势一般...
跳远的空中
动作
一般有哪三种
答:
跳远,以空中姿势命名。经历了蹲踞式跳远、挺身式跳远、走步式跳远三个时期。1、蹲踞式跳远 蹲踞式跳远是人体自然
的动作
,即起跳后身体在空中形成蹲踞的姿势,落地前小腿自然前伸。1935年美国黑人运动员欧文斯用蹲踞式跳远创造了8.13米的男子跳远世界纪录。2、挺身式跳远 挺身式跳远,起跳后身体在空中形成...
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