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大跳的动作要领
广场舞脚步基本常识
答:
六 劈腿跳 是为学习中间
大跳
做好准备的手扶把杆的跳跃组合.在做这一
动作跳
起来时要注意双脚同时一前一后打开.打开过程中,绷直脚背,伸直膝盖,跳跃越高,腿叉越开越好.着地时,双脚快速收拢,两脚并起来着地. 七 大踢腿 是培养腿的力度和开度的训练.不论是前腿还是旁腿,都要保持上半身直立,中段夹紧,眼睛注视前...
立定十级跳怎么跳
答:
但此后未再现奥林匹克赛场。主要
动作要领
:一跳,二跨,三落地。强调第一跳要求与立定跳远姿势相同,只是落地那刻单脚落地,第一跳很多人会以跨的形式出现,那是犯规的,所以需要注意,第二步为跨,需要很好的协调,促使第三跳最大限度发力。以上内容参考 百度百科-立定三级跳远 ...
舞蹈基本功有些什么
动作
???
答:
六 劈腿跳 是为学习中间
大跳
做好准备的手扶把杆的跳跃组合.在做这一
动作跳
起来时要注意双脚同时一前一后打开.打开过程中,绷直脚背,伸直膝盖,跳跃越高,腿叉越开越好.着地时,双脚快速收拢,两脚并起来着地.七 大踢腿 是培养腿的力度和开度的训练.不论是前腿还是旁腿,都要保持上半身直立,中段夹紧,...
兔子
跳的
正确
动作
答:
动作要领
:双脚并拢、双手放在背后,双脚弯曲45度,身体前倾。依靠前脚掌起跳。兔子跳:效仿兔子跳跃动作。兔子在跳跃时是用后脚瞪地,两只前脚落地时前后错开着地,前腿像两个支点一样支撑住兔子的重心,这时两条后腿迅速地挪到前面来,把身体团成球状,重心又回到后腿。当后脚落在前脚前面,再进行第二...
把杆大踢腿
动作要领
是什么?
答:
2、劈腿跳 是为学习中间
大跳
做好准备的手扶把杆的跳跃组合。在做这一
动作跳
起来时要注意双脚同时一前一后打开。打开过程中,绷直脚背,伸直膝盖,跳跃越高,腿叉越开越好。着地时,双脚快速收拢,两脚并起来着地。3、大踢腿 是培养腿的力度和开度的训练。不论是前腿还是旁腿,都要保持上半身直立,...
马克
跳的动作要领
答:
动作要领
:抬腿走 身体站直,抬起来的脚至少90度以上,足跟可以微微跟着提起,肩膀放松,手臂自然跟着身体摆动即可。重点不在向前走多大步,而是抬腿抬膝,使用髂腰肌活动髋关节,注意力集中,重心踏稳。垫步抬腿 将步骤一
的动作
配合垫步,加强训练。三步一抬腿 走两步后,第三步将腿抬起,重点在于动作...
原地单脚跳
动作要领
答:
原地单脚跳
动作要领
是单腿站立,另一个腿屈膝抬起,紧贴站立腿,双手自然摆动。站立腿半蹲,前脚掌蹬地,然后身体起跳,屈膝落地缓冲。然后换另一条腿撑腿跳,连续交换几次。在进行原地单脚跳动作时,注意力一定要集中,上下肢协调配合,保持身体平衡。?同时,在做原地单脚跳动作时,根据所需高度控制用力的...
健美操的七种基本步伐及
动作要领
是什么?
答:
踏步:首先大腿抬平,小腿自然下垂,脚尖绷紧,落地时用前脚掌慢慢过渡到全脚掌,两臂前后自然摆动,身体保持自然伸直,交替踏步即可。开合跳:先跳起来,两脚分开落地,髋部、脚尖外开,膝关节在同方向弯曲。蹬地还原到原姿态时,把脚跟并拢,用膝盖进行缓冲。
动作
要起伏、连贯、充满弹性。弹踢腿跳:先...
求极性跳远
动作
技巧。
答:
七、掌握
动作
技术
要领
预摆:两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾,手尽量往后摆。要点:上下肢动作协调配合,摆动时一伸二屈降重心,上体稍前倾。起跳腾空:两脚快速用力蹬地,同时两臂稍曲由后往前上方摆动,向前上方跳起腾空,并充分展体。要点...
简单的踏踏步怎么跳
答:
简单的踏踏步跳法
要领
如下:1、身体直立,双脚开立与肩同宽,双臂在身体两侧自然下垂。这是
动作
的起始位置。一条腿弯曲,将脚抬起至膝盖高度。2、同侧手臂向后摆动,对侧手臂向前摆动。另一条腿略微弯曲,脚留在地上,重量集中于脚趾。然后将抬起的腿放回起始位置,再抬起另一条腿,重复以上动作。原地...
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