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女子健美的5个规定动作
健美
操的原则 有哪6项???
答:
4.上肢
动作
A)臂的摆动 B)臂的屈伸 C)臂的绕和绕环 D)振臂
5
.躯干动作 躯干动作包括胸部、体侧、体转、前屈、后屈等动作。 6.髋部动作 髋部动作包括顶髋、摆髋、髋部绕和绕环动作。 二、
健美
操的基本步伐 1.踏步:大腿抬平,小腿自然下垂,落地时用前脚掌过渡到全脚掌,两臂屈肘前后自然摆动,身体保持正直...
健美
操的三个基本
动作
答:
无冲击力的
动作
:双脚始终不离地面,重心在两腿之间。例如:双腿半蹲,弓步等 低冲击力动作:运动过程中有一脚不离开地面。例如:踏步,v字步,并步等 高冲击力动作:双脚离地,如跑步,吸腿跳等
健美
肌肉比赛要穿鞋子吗?穿什么鞋啊?男女生是一样的吗?
答:
四、
女子
健体比赛由4轮组成预赛:淘汰局(4
个规定动作
)预赛:第一轮(4个规定动作+4个转体和规定动作比较)决赛:第二轮(规定动作比较+不定位自由造型)决赛:第三轮(30秒的个人表演)
五
、预赛淘汰轮比赛程序超过15名运动员设淘汰轮,裁判长来做决定是否设这一轮的比赛。比赛程序如下:1、运动员上场,按号码牌号序站...
举例说明
健身健美
操有哪些项目
答:
比赛服装也有专门的
规定
,一般为紧身的专业健美操服装,比赛有专门的竞赛规则,对每一具体细节都作出详细的说明。 2、
健身健美
操 健身健美操的目的在于增进健康,可为社会不同年龄层次的人所采用。它根据练习对象的需求进行创编,
动作
简单易学,节奏稍慢,时间长短不等,可编排
5
分钟到l小时。例如,美国著名健美操明星简·...
女子健美
比赛选手需要训练多长时间可以参赛呢?
答:
5
、裁判在评分时要考虑到运动员整体表现,从他们上场到退场时的表现都要考虑。裁判在给
女子
健体运动员评分时要着重观察运动员是否有健康的形象,是否拥有运动型肌肉形体以及整体表现力如何。 八、决赛 前6名运动员进入决赛,决赛由2轮组成: 第二轮:4个转体+
规定动作
+不定位自由造型 第三轮:个人表演 运动员在第二轮可...
健身健美
规则 急求!!!
答:
五
、
健美
男、
女
全场冠军决赛内容与评分 健美男、女全场冠军决赛的内容、评分与《健美竞赛规则,第三十一条三》相同。 健美竞赛程序 健美男、女个人竞赛 一、预赛(不公开进行) (一)运动员入场 全体运动员按序号入场。 (二)规定动作比赛 1、裁判长指挥运动员做四次向右转体。 2、裁判长指挥做四
个规定动作
(3~
5
...
健身摆造型比赛用的有那几个?
答:
一、
健美
比赛七个造型
动作
:1、前展双肱二头肌 2、前展腹部和腿部 3、前展双背阔肌4、侧展胸部
5
、侧展肱三头肌 6、后展双背阔肌 7、后展双肱二头肌 二、男子古典健美比赛
规定
造型动作:1、前展双肱二头肌 2、前展腹部和腿部 3、前展双背阔肌 4、侧展胸部 5、侧展肱三头肌 6、后展...
大学生体育锻炼计划
答:
星期一:胸肌、肱三头肌 第1个动作:平板杠铃卧推,4-6组 每组8-12个 第2个动作:上斜杠铃卧推,4-6组 每组8-12个 第3个动作:平板哑铃卧推,4-6组 每组8-12个 第4个动作:上斜哑铃卧推,4-6组 每组8-12个 第
5个动作
:平板哑铃夹胸(小重量),4-6组,每组30个 休息10分钟左右 第6...
健美
操分为哪些项目?
答:
2、
健身健美
操 健身健美操的目的在于增进健康,可为社会不同年龄层次的人所采用。它根据练习对象的需求进行创编,
动作
简单易学,节奏稍慢,时间长短不等,可编排
5
分钟到l小时。例如,美国著名健美操明星简·方达所编的初级健美操,一套有27分钟。3、拉丁健身操 拉丁健身操来源于国标中的拉丁舞,但绝对...
竞技
健美
操三级三人
规定动作
文字图解
答:
属于竞技
健美
操2-3级
规定动作
,竞技区别于大众,难度动作是加分的重点,音乐,节奏性更强。艺术性更高。此片包括
女子
、男子,单人、三人规定动作慢动作教学及演示版。 http://www.tudou.com/programs/view/_9izBj8t5iw/ 教学版比较慢了,耐心学吧!竞技健美操三级难度动作有:1.单腿全旋 2.克萨克...
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