怎么快速提高跑步速度,提高打排球的技术答:我来帮你回答吧!在排球场上,多练习折反跑,练你的反映速度和跑动速度;排球技术是要求很高的,最基础的是要多垫球,多传球,多扣球,在这种练习中自己去找控制球的感觉,找接球的位置,每天垫,传,扣每项一万次,最好是不掉球的,挺辛苦的加油啊!我是大三排球队的,有能帮的我尽量 ...
做什么运动可以锻炼弹跳力 ,答:运动中大量能量物资消耗,运动停止,分解代谢居次要地位,能量物质合成开始恢复并超过原来体内能量物质含量。 (三)训练间隔。实践证明,力量训练以隔最好,因为力量增长速度快,停止训练后消退也快。 (四)年龄与性别。同一个人的力量训练,在不同年龄时期反应不同,男女力量值的大小也有很大差别。 无论男女,只要坚持进行...