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明明有腹肌肚子很鼓
腹肌
练就后吃饱饭
肚子
还会鼓吗?
答:
首先来说,吃饱
肚子
跟你练不练
腹肌
没有关系,如果你出现了腹肌之后,你吃饱了之后,肚子还是会鼓的,因为肚子吃撑了之后,他肯定会向外膨胀,并不是说你练了腹肌之后,肚子就没有了
有腹肌
的人,吃得很撑以后
肚子
是怎么样的?
答:
吃的很撑肚子都是
鼓鼓
的,即使是
有腹肌肚子
还是会鼓的。肌肉在不用力的时候是柔软的。
练完
腹肌
以后为什么
肚子鼓
起来了?
答:
练
腹肌肚子
反而变鼓的原因,主要与训练的方法有很大的关系。1、热身训练侧方压腿、箭步压腿、慢跑、高抬腿。这些训练可以将韧带肌肉拉伸开,以防止在训练的过程中肌肉拉伤。2、腹部训练通过仰卧起坐来进行腹部的训练。腹部收缩直到最大,让腹肌能够承受最多最大最高频率的收缩,直到力竭。建议做一组10-20...
练
腹肌肚子
反而变鼓了怎么办
答:
注意 做平板支撑的时候,一定要保持身体成一条直线,同时体会
腹肌
绷紧的感觉,有些人只是单纯的支撑,这样很难募集核心力量,从而只有形式,而没有效果。新手需要每天都进行训练,才能让
腹部
平坦更快,核心力量也会快速增长。猫式伸展提高腹横肌 猫式伸展能够有效的提高腹横肌的包裹能力,进而让腹部赘肉均匀...
练完
腹肌肚子
变的又圆又鼓
答:
下次锻炼前在更衣室用软皮尺量一下腰围,锻炼后再量一下,如果围度没有改变,应该能使你安心一些。锻炼后肌肉充血,有酸涨感,围度会适当增大一点,也感觉比平时硬一点,很正常。拼命练
腹肌
的后果,如果你是男人,会练出八块漂亮的肌肉。如果你是女人,
腹部
会富有弹性。但无论男女,都不会把赘肉练...
练完
腹肌
以后为什么
肚子鼓
起来了?
答:
1.每天坚持跑1500米,这个当然和锻炼
腹肌
没有直接关系,但是这是为锻炼腹肌做准备的,有条件的最好每天跑几圈1500米,整体肌肉会有质的飞跃。2.每天晚上睡在床上的时候,做仰卧起坐,必须做到累得做不动为止,最好出出汗,这样才有效果。3.躺在床上,使劲用自己的手去够自己的脚,让身体像一个开...
练完
腹肌
以后为什么
肚子鼓
起来了?
答:
1.每天坚持跑1500米,这个当然和锻炼
腹肌
没有直接关系,但是这是为锻炼腹肌做准备的,有条件的最好每天跑几圈1500米,整体肌肉会有质的飞跃。2.每天晚上睡在床上的时候,做仰卧起坐,必须做到累得做不动为止,最好出出汗,这样才有效果。3.躺在床上,使劲用自己的手去够自己的脚,让身体像一个开...
为什么我身材很匀称,但是
肚子
往前鼓出来一块?(需要原创长回答)_百度...
答:
可以做室内张力较大而运动幅度不需要很大的运动。比如:坐段时间办公椅,就需要起身,屁股微微离凳,类似蹲马步姿势,让身体消耗大量热量,同时可以减小
腹部
脂肪,增加
腹肌
,当然,如果有条件,可以做平板支撑或仰卧起坐以及吊杠练习腹肌。坚持以上三点,通常一两个星期就会有明显效果。
为什么上
腹部腹肌
突然突出?
答:
是因为你的
腹肌
发达,那么鼓起来是非常正常的;如果你担心腹肌太鼓,而让旁人认为你是肥胖造成的
肚子
大,有2个方法:1、做腹肌锻炼的时候,不要加重量,重量越大,肌肉会越发达,这与锻炼其他部位的肌肉造成发达,道理是一样的。一般只是为了好看,建议只用自身重量进行锻炼。2、如果腹肌过于发达,为了...
练
腹肌
练得好像
肚子
反更大了
答:
上身主要练习力量比如各种哑铃卧推、飞鸟或者俯卧撑,“划船”和引体向上能有效练习背肌。(以上每组20个,每天4组)。你可以在做俯卧撑的时候,双手支撑分开大约一拳的距离做效果比较好。如果有哑铃可以做做飞鸟效果更好。 教你个减肚子的好方法吧,用保鲜膜包裹好腹部,然后做跑步或者跳绳等运动,
腹部很
...
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