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步行2小时消耗多少千卡
...小时的慢跑和
2小时
的打乒乓球2小时的篮球会
消耗多少
KJ?
答:
单车(一
小时
九公里)245卡 (一小时十六公里)415卡 (一小时二十一公里)655卡 有氧运动(轻度)275卡 (中度)350卡 舞池跳舞300卡 健身操300卡 走步机(一小时六公里)345卡 轮式溜冰350卡 网球425卡 跳绳660卡 爬梯机680卡 郊外滑雪(一小时八公里)600卡打篮球 30分钟
消耗热量
165
千卡
自己算一...
37种运动
热量消耗
值参考
答:
37种运动
热量消耗
值参考。 每半
小时消耗热量
:快走120
大卡
,扫地102大卡,慢骑车130大卡,慢跑225大卡,烹饪104大卡,动感单车280大卡,快跑310大卡,搬家170大卡,健身操150大卡,爬楼梯180大卡,晾衣服126大卡,瑜伽117大卡。 打篮球193大卡,快走120大卡,骑马187大卡,踢足球235大卡,慢跑225大卡,滑冰238大卡,、乒乓球123大卡,快...
走路消耗卡路里
计算是什么?
答:
中国运动医学认为,走路60分钟所消耗的热量大约为:200
千卡
左右。中国运动医学研究发现,餐后以每小时以4.8公里的速度,散步20分钟,
热量消耗
最大,最有利于减肥。如果在餐后
两小时
,再散步一次,减肥的效果会更好。一般每次走路的时间大约半小时至一小时左右。如果养成
走路消耗热量
的习惯,坚持一个月就会...
15000步
消耗多少
卡
热量
?
答:
人体每天摄入的总
热量
约为1800~2000
千卡
。走15000步等于
消耗
掉240~300千卡的热量。针对大部分人来讲,去除一切正常衣食住行所需
耗费
的发热量(约1500~1700
大卡
),每日走一万步正好能将不必要的发热量消耗。徒步的速率可分成
步行
(50~80米/分)和快步走(90~110米/分)。一开始锻炼的人或年老体衰...
跑步半小时和
走路
半
小时消耗
的能量大概是
多少
啊???
答:
1、跑步:每半
小时消耗热量
三百卡。
2
、
走路
:每半小时消耗热量七十五卡。对心肺功能的增强有益,它能改善血液循环,活动关节和有助于减肥。
慢走一
小时消耗
脂肪吗 一天
消耗多少千卡
能减肥
答:
1 慢走一
小时消耗
脂肪吗 可以。慢走一小时大约能消耗255
大卡
的
热量
,这些热量大概相当于一碗米饭,这也是能起到一定消耗脂肪作用的,这是效果不是很明显,如果想减肥的话还必须要适当的增加运动量。
2
慢走一个月能瘦
多少
斤 无法估量。慢走一个月能瘦多少斤是无法估量的,因为单靠慢走所消耗...
两万步等于
多少
公里
答:
进行快步走需要注意 1、每周保证3至5次;每次必须行走20~30分钟。
2
、每次以快速的步伐走完5~8公里的路程,才能达到健身的目的。3、强调每次
步行
要保证20分钟是因为,快步走是以糖分为主要
消耗
能源,约20分钟后才会正式燃烧脂肪,以成人每天平均摄入2100
千卡
的
热量
计算。人体基本的新陈代谢加上在工作...
走一千米
消耗多少卡路里
答:
和体重有关,急
步行
一
小时
约消耗(3.4*体重)的卡路里,一千米要看花的时间长度。以每天平均摄取2000
大卡热量
为基点,通过以下方式可以肯快
消耗卡路里
,减掉脂肪:一、降低热量的摄取 营养学家认为,无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或 脂肪,最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的...
跳舞半
小时
的
消耗
相当于跑步多久?
答:
跳舞半
小时
相当于跑步四十分钟。下面我们以
两
个体重分别为50公斤和90公斤的男子为例,看看他们从事不同项目的运动锻炼,以及在从事家务等日常活动时,究竟能消耗掉
多少千卡
的热量:1、散步:散步1小时,前者
消耗热量
233千卡,后者为416千卡。
2
、疾行:疾行半小时,前者消耗热量250千卡,后者为430千卡。3、...
每天走一万步,能
消耗多少热量
。
答:
按一个成年人的标准新陈代谢来算,
步行
一万步可以
消耗
两百四十
千卡
到三百
千卡
的
热量
,这也同
走路
时的节奏以及快慢有关系,这主要是牵扯到一个心率的问题,每个人的运动心率不同,在这个运动心率范围内运动,可以达到最佳的运动效率。显然,走得快是更加接近这个运动心率范围的。走得快就可以消耗更多的热量...
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