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每天睡多久合适
睡眠过多的危害有哪些?
每天睡多久
最好呢?
答:
在日常的生活当中,只要说到睡觉,相信众多的小伙伴都是特别感兴趣的。一般每天最好睡8个小时,多了不好。当然不同的时间段,睡觉的时间可能会存在差异性。如果小伙伴们睡觉时间过长的话,可能会引发众多的危害。一、
每天睡多久合适
呢 虽说睡眠是一个比较舒服的状态,但是小伙伴们也需要注意睡眠时间有...
睡眠不足,真的会发胖!
答:
睡眠不足和体重明显相关,当睡眠不足时,体重增加腹内脂肪聚积,引起中心性肥胖。 研究表明 每天小于5小时是睡眠不足也被称作睡眠限制 目前大概1/3的人群是睡眠不足的,如果大于9个小时就是睡眠过长,医生建议成人
每天睡
够7小时。 为了避免发胖 ①保证睡眠时间 睡眠时长达到7-8个小时比较
合适
②不要睡眠昼夜颠倒 睡...
人一天的睡眠时间一般是几个小时?
答:
你好,我觉得不同年龄段的人群,
每天睡眠
的时间也不一样。如果是婴幼儿,每天的睡眠时间较长,需要保持在12个小时以上。如果是青少年,睡眠时间应当保持在9~10个小时左右,才能够保证在第二天学习当中有充足的精力。如果是成年人,每天的睡眠时间可能需要6~8个小时,只要在白天时精神状态饱满即可。
睡眠时间并非越长越好,成年人一天休息
多久
最
合适
?为什么?
答:
二、建议
每天
保持7到 8小时以上的睡眠正常每天最好保证七到八小时睡眠,在睡前不要思考,有助于睡眠,可以用温水泡脚,按揉脚心,促进睡眠。饮食上不要吃辛辣油腻、肥甘的食物,清淡饮食,多吃新鲜水果,有助于身体健康。有少数人在晚上大量食用咖啡、巧克力、可乐、茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠...
睡眠时间
多久合适
呢?
答:
一般来说,每个人的睡眠需求是不同的,因此并不存在一个适用于所有人的“标准”睡眠时间。虽然建议成年人每晚睡7-9小时,但这并不意味着所有人都需要睡这么长的时间。有些人可能需要更多的睡眠时间,而另一些人则需要更少的睡眠时间,这取决于许多因素,例如年龄、性别、健康状况和生活方式等。因此,...
成人晚上睡几个小时是正常的?
答:
30~60岁的成人
每天
应睡7小时左右。60岁以上老年人每天应睡5.5~7小时;30~60岁的成人每天应睡7小时左右;13~29岁青年人每天应睡8小时左右;4~12岁儿童每天应睡10~12小时;1~3岁幼儿每晚应睡12小时,白天2~3小时;1岁以下每天需睡16小时。美国抗癌协会调查显示,每晚平均睡7~8小时的人寿命...
不同年龄的人,需要的睡眠时长有区别吗?
答:
肯定是有区别的。青年人精力旺盛,睡眠时间可以短一点。中年人精力一般,睡眠时间中等。老年人精力衰弱,睡眠时间可以长一点。
每天
晚上睡多少小时最
合适
?
答:
在正常情况下成人晚间睡眠小时是6-8个小时是最好的,老人需要在此基础之上增加睡眠时间,老人建议
每天睡
8-10个小时才能最好,儿童应该睡10-12小时,婴幼儿可以在12小时更长时间都属于睡眠时间最好。但是有前提条件就是对于成年人来讲,需要深睡眠时相大于4个小时,而且睡眠时相应该小于3个小时才能达到最...
人
每天睡眠
多长时间为宜
答:
人
每天睡眠
多长时间
合适
?人每天正常的睡眠时间是6-8个小时,一般来讲,人睡眠的时间随着年龄的增长是不停的在减少的。婴幼儿时期睡眠时间是18-20个小时,在小学生阶段睡眠时间要10个小时,到中学生加到8-9个小时,到成年以后一般是6-8个小时。一般主张8个小时比较好。但是一般到老年以后睡眠时间会...
每天睡眠
多少时间最为
合适
?
答:
一个人每天应该睡多少时间呢?对于大部分成年人来说,每晚睡8小时就足够了。美国癌症协会做了一个调查,平均
每天睡
8小时的人寿命最长;相比之下,每晚睡眠时间不足4小时的成年人,死亡率要高出180%;每晚睡10小时以上的成年人,死亡率要高出80%。然而,不同年龄段的人所需要的睡眠时间是不同的。
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