减肥期间,体重每天波动多少斤才算正常?答:体重波动来了不要慌,我们来分析一下体重波动的原因 1.每天适量饮水1500毫升,光是水重量达到了3斤,加上其他的食物,2—3斤的波动是很正常的,刚吃完饭,还没来得及消化就称了体重哈哈。 2.运动的变化体重也会变,我开始做的是有氧慢运动,减的是脂肪,所以会瘦体重会轻。改做无氧运动后,健身房撸铁,当的一下重...
一天只吃一顿中午饭,有没有人一直坚持这样?减肥效果怎么样?答:我有了老二很胖,今年过完年后139斤,我就不吃晚饭,中午照常吃,早餐基本不吃。坚持一个月瘦到了123斤。然后不减肥到现在125斤,没反弹。 本人现在再次开始减肥,今天减肥第三天123.5斤。这次我晚上喝汤,不吃主食。怕对身体不好,所以还是吃点。 这样下来肯定瘦,但是身体也会出问题的。管住嘴,迈开腿,控制饮食和合适...
减肥坚持不下去怎么办?怎么有效减肥?答:01当你决定要减肥了,不要觉得要上战场了,先大吃一顿再说,完全没有必要; 02减肥是持久战,不要迷信任何X天瘦X斤的方法,科学合理不反弹的减肥,你需要做好至少坚持3-6个月的准备; 03虽然说减肥说到底就是管住嘴迈开腿,但是人性复杂,管不住嘴的原因很多:食物,情绪,压力,环境等;迈不开腿的原因也很多:激素问题...