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硬拉90公斤什么水平
本人17岁,是个胖子,172cm。
90公斤
。想要魔鬼训练,如何能既减肥有健身...
答:
看你当初和我有一样的困惑,还是给你说一下吧,虽然现在很忙~第一,你要减脂,不是减重~意思是说有的人和你一样重,但身材比例,肌肉含量很好,所以人看的很精干~所以你不能天天盯着体重表看,既会挫败你的减肥信心,又没
什么
意义~第二,你要减脂,靠什么来减呢?人想减少存储,无非两种,一种...
李连杰体重60
公斤
,卧推100公斤,深蹲200公斤,除了李小龙,试问还有谁...
答:
李连杰这数据有很大水分。从他的肌肉量上看,根本不可能做到这么大重量的。一般明星都喜欢往大的吹自己。黄晓明还说自己1米8呢,其实就是1米7。反正别人也不能量。李小龙力量还不如李连杰呢,更是弱鸡,他怎么可能有
什么
官方数据呢。
我想练李小龙一样的肌肉,有
什么
妙方?
答:
他可以把34公斤重的杠铃直臂
水平
前伸、收回,再伸出静止“锁住”控20秒钟!这对一名体重62公斤的人来说是不可思议的,即使一个
90公斤
重的人都未必做得到。而伊鲁山度说的比这更“玄”,他说曾亲眼目睹李把56公斤的杠铃水平前举并停留片刻。李小龙在美国的第一个徒弟杰西.格洛弗也回忆说,师傅经常做这样一种练习...
请问怎样锻炼才能有效增强肌肉的力量啊?
答:
例如,采用仰卧飞鸟(30
千克
/8次)4组,在训练一阶段后,胸围提高甚微,则应适时变换训练手段和方法采用斜板飞鸟等动作,增加训练次数和强度来发展胸大肌,增加胸围。 十五、听从直觉训练法 高级健美运动员由于训练经验比较丰富,他会对训练方法的选择本能地作出反应,只有训练有素的人才有,因此,应重视并听从这些建筑在实践...
185cm 55
公斤
增肌 加体重 健身计划方案
答:
因此,在训练计划里要多安排
硬拉
、深蹲、卧推、推举、引体向上这5个经典复合动作。11. 训练后进食蛋白质:在训练后的30~
90
分钟里,蛋白质的需求达高峰期,此时补充蛋白质效果最佳。但不要训练完马上吃东西,至少要隔20分钟。12. 休息48小时:局部肌肉训练一次后需要休息48~72小时才能进行第二次训练。如果进行高强度...
哑铃多少
公斤
适合我
答:
这一点极其重要,可悲的是至少有
90
%的人都没有足够重视,以致不能达到期望的效果。因此,在训练计划里要多安排
硬拉
、深蹲、卧推、推举、引体向上这5个经典复合动作。11. 训练后进食蛋白质:在训练后的30~90分钟里,蛋白质的需求达高峰期,此时补充蛋白质效果最佳。但不要训练完马上吃东西,至少要隔...
27岁身高183,体重62
公斤
,想健身增重会不会晚,有
什么
经济实惠的方式增重...
答:
这一点极其重要,可悲的是至少有
90
%的人都没有足够重视,以致不能达到期望的效果。因此,在训练计划里要多安排
硬拉
、深蹲、卧推、推举、引体向上这5个经典复合动作。11. 训练后进食蛋白质:在训练后的30~90分钟里,蛋白质的需求达高峰期,此时补充蛋白质效果最佳。但不要训练完马上吃东西,至少要隔...
我一天就健身1个小时好怎么样?会有效果吗--增长我的胸肌?
答:
评论 收起 最爱爱慕 2008-10-21 知道答主 回答量:14 采纳率:0% 帮助的人:0 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 不需要每天都做,每两天休息休息一天。运动应该是有氧+器械+有氧,这样的模式是最科学的。一般需要
90
分钟左右~可以配合增肌粉一起效果更好。
普通人能卧推的重量是多少?
答:
当时我挺肚子靠弹的,也能卧推100
公斤
。现在在底部稍微暂停,卧推115
kg
。看起来进步很小,之间的区别只有自己心里明白。所以在瞪着眼睛看数字,用数字来衡量自己之前,请先对自己诚实一点,动作做好。个人觉得比起追求极限重量,测试一下自己的三秒暂停卧推,三秒暂停深蹲,能让自己更清楚地认识自己的
水平
...
我现在一米七七,体重55.5
公斤
,我的其他地方都很瘦,但是我的小腿很粗...
答:
这一点极其重要,可悲的是至少有
90
%的人都没有足够重视,以致不能达到期望的效果。因此,在训练计划里要多安排
硬拉
、深蹲、卧推、推举、引体向上这5个经典复合动作。11. 训练后进食蛋白质:在训练后的30~90分钟里,蛋白质的需求达高峰期,此时补充蛋白质效果最佳。但不要训练完马上吃东西,至少要隔...
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