00问答网
所有问题
当前搜索:
维生素b1到b12都补充什么
男人吃
维生素b
有
什么
好处?要怎么吃才有效?
答:
举例来说,缺乏
维生素B1
时,会影响神经系统,比如会导致多发性神经炎,俗称脚气病。缺乏维生素B2时,是导致黏膜部分肿胀发发炎。缺乏维生素B6的时候,往往会导致失眠抑郁和思维混乱。
补充
B族维生素的最佳来源当然是天然食物,B族维生素主要来自粮食粮食、豆类、薯类,鱼肉类、奶类、蛋类,以及深绿色蔬菜,坚果和...
维生素B
有
什么
作用?
答:
维生素B群包括
维生素B1
、B2、B5(Pantothenic acid)、B6、
B12
、维生素M(Folic acid)、维生素H(Biotin)、维生素PP(Niacin)等共八个维生素,其中每一种在消化功能上,都有其特定的营养作用,但却不能单独完成其任务,一定需要维生素B群的其他成员来协助完成。故我们摄食维生素B时应摄食全部B群,因它们互相...
吃
什么
可以有
维生素B
吖?
答:
②含有丰富维生素B2的食品:七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。③含有维生素B6、
维生素B12
、烟酸、泛酸和叶酸等食品: 肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。其中的维生素B1在人体内无法贮存,所以应每天
补充
。B族维生素若想全部摄取比较困难,但是认真选择食物就...
怎样才能知道自己缺少那种
维生素
?
答:
身体需要的维生素,如果我们平时摄入不足,就很容易出现以下反应:1、维生素A缺乏:会引起皮脂腺的分泌量和排汗量减少,使皮肤干燥,呼吸道感染、眼部干燥、畏光、多泪、视物模糊、肤色变浅,皱纹生成,皮肤增厚和脱屑,也可造成皮脂腺阻塞,形成脓疮。2、
维生素B1
缺乏:在脚掌处有灼热感,重者出现心悸、...
b族
维生素
的功效与作用
答:
3、长时间加热也会导致B族维生素流失,因此,煮粥、煲汤时间不要过长。参考资料来源:人民网-
维生素B
族功效的有哪些对人体的好处
维生素b
族有什么作用?维生素是人身体当中不可缺乏的营养物质,而维生素又被分为不同种类型,每一种类型的维生素对于人体所起到的功效与作用都是不一样的。所以如果想要
补充
身体当中的维生素...
女生该
补充什么维生素
视频时间 00:59
补充维生素
要注意
什么
答:
在妊娠、哺乳期或是服用避孕药的女性需要大量的
维生素B1
; 假如您有在饭后服用胃酸抑制剂的习惯,那么您就会丧失在这顿饭中所摄取到的B1; 处于紧张状态的人——生病、焦虑、精神打击、手术后等——不仅需要B1,而且需要B族中所有的维生素,也就是说应该加服复合维生素B制剂。【
维生素 B12
(钴胺素)】基本知识 水溶性...
吃那种
维生素
利于减肥
答:
维生素B1
有助于体内葡萄糖被利用转换成热量,加速运动过程中肝糖的消耗利用。维生素B2则可帮助脂肪燃烧,对于限制热量摄取及运动减肥者而言,为相当重要的营养素。而维生素B6与蛋白质代谢有关,与Bl一同
补充
,再搭配运动可强化肌肉,以避免减肥过程中连肌肉也减掉了。
维 生素B12
则可以促进新陈代谢,提高脂肪...
什么
食物里含有
维生素B
?
答:
西红柿含糖量也很高,约为1.5%-4.5%,而且其中大部分是易于被人体直接吸收的葡萄糖和果糖。西红柿还含有丰富的胡萝卜素、
维生素B
族,其中包括对保护血管健康、防治高血压有一定作用的芦丁。参考资料来源:人民网-防春困专家建议可多吃富含维生素B族食物 参考资料来源:人民网-经常健身记得
补充
B族维生素 ...
缺少
维生素
有
什么
症状?
视频时间 00:17
棣栭〉
<涓婁竴椤
65
66
67
68
70
71
72
73
74
涓嬩竴椤
灏鹃〉
69
其他人还搜