我喜欢游泳,但就是不会游泳,谁知道游泳有几种?分别的游法是怎么样的...答:原因:推水动作结束时,手臂在体侧停留。纠正:强调,象是摸到开水壶一样烫手,马上出水,不要停顿。(2)划水时,水花太大,手腕出水。原因:入水点不够深度,过早用力,纠正:强调,先滑深后抱水,再用力向后加速划水。(3)身体摆动严重。原因:入水点太开,肩关节灵活性差,推水不到位。纠正:加强肩关节柔韧性练习,手臂...
长跑有什么技巧?我上次练习的时候,跑了1300米就开始胃痛。是不是因为...答:可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动,强化肌肉韧带的力量,提高...第五长跑要注意体育卫生:衣着,不要图省事而致着凉,特别是冬季长跑时,应等全身发热时才脱外衣,长跑...跑步的动作并没有一种固定的模式,只要身体各部位动作能协调、顺畅,不会造成紧张的动作,大抵就是有效...