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能不能只练硬拉不练深蹲
硬拉
第二天
练深蹲
好吗 硬拉和深蹲同一天
训练
好吗
答:
硬拉和深蹲各不相同,他们各有好处,深蹲在提高运动专项能力的方面,比起硬拉要出色得多。而硬拉则是在塑造原始、起始力量方面比深蹲更加优秀。此外
硬拉可以
更好的锻炼核心部位,而深蹲则比硬拉更好入手。硬拉和
深蹲不能
互相代替。两者都是力量
训练
中非常重要的部分,一起
锻炼可以
达到互相促进的效果。
硬拉
和
深蹲
,那一个最好?哪一个能好好的
锻炼
腰力!
答:
如果你想强度
训练
,我还是建议你
硬拉
,硬拉它大部分甚至全部的力量都集中在腰部,
深蹲
的话它虽然
锻炼
到腰部,但是不是全部力量,还有一部分力量是在腿上,甚至是臀部。。。所以建议你硬拉。。。
如果力量举比赛,六角杠铃
硬拉能够
替代
深蹲
和硬拉吗
答:
不能,必须用
深蹲
、
硬拉
才算成绩。六角杠铃的硬拉是比正常的硬拉更容易的,能拉起的重量也更大。对于比赛根本就不公平,所以不能代替。
硬拉
和
深蹲不练可以
吗
答:
健身你
不练
任何部位都是可以的,只不过练的身体就不完整了,很多部位的肌肉根本没有
锻炼
到而已,都算不上什么健身了。
在把
深蹲练
好之前,适合
练硬拉
吗
答:
适合
练硬拉
。硬拉和
深蹲
是完全两种独立的项目,是否练好深蹲对硬拉没有任何影响的,没有关系,硬拉也会
锻炼
到腿部肌肉的,深蹲好不好跟硬拉没有关系。
深蹲
和
硬拉
是该同一天练还是分开练,怎么安排更合理呢?
答:
硬拉
动作简单说
训练
收益不高 可以考虑与
深蹲
一起训练,比方说 深蹲 5x5 硬拉 1x5 (组数x次数)如果你想问为什么收益不高,可以翻看我以前的文章专门有说过这个问题
是不是得先把直腿
硬拉
(罗马尼亚硬拉)练好了再
练深蹲
答:
不是 直腿
硬拉
是练腿后侧的 比如腘绳肌 臀大肌
深蹲
是练前侧的 去股四头肌
硬拉
和
深蹲练习
哪个对搏击提升比较高
答:
相对而言,硬拉要更多一些有助于你的力量的
训练
,
深蹲
也不能落下,深蹲也要做。
只是硬拉做
得更多一点而已。
硬拉能练
腹肌吗?
硬拉可以练
腹肌吗?
答:
所以从“dead”角度讲,
硬拉
比
深蹲
更加坚韧!第三点,硬拉很委屈!硬拉很重要,硬拉又很坚韧,但是它被用的很少,特别是在我国的竞技体育体能
训练
之中,即使是
练习
了,也只不过是不疼不痒的辅助一下。大概是大家还没有认识到硬拉的重要性吧!特别是对于格斗类项目而言,没有大重量硬拉你就想有强对抗能力...
腕力选手
练不练深蹲硬拉
答:
深蹲可以不练
,但
硬拉
必须要练。
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