快走和慢跑,哪个减肥效果更明显?答:其次是晚上的8-9点,这个适合人们一般吃完晚饭有2-3个小时了,如果这个时间去跑步的话,对于消耗身体多余热量和脂肪能起到一个非常好的效果,而且晚上跑步还能提高睡眠质量,让你第二天精力更加充沛。 快走,顾名思义,一定要尽量快地甩臂迈腿大步走。答案是肯定的,绝对可以减肥! 快走减肥要出效果,时间问题要坚持...
一天中从早到晚几点跑步是最健康的时间?跑多久是最合理的里程?_百度...答:比如,年轻人多数睡得晚,早晨起不来,所以,晨跑对他而然,再合理他也做不到,白天还要上班,所以只能晚饭后一两个小时跑;年纪大的起的早,晨跑就比较合理,因为白天气温就上来了。 另外,多少里程合理也因人而异,62岁的我,退休后开始跑步,一年半基础跑量3000公里左右,隔天跑,每次不低于10公里。 如果是新手就要循序...