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跳远的技术环节
跳远的
要求,抄10句话跳远?
答:
1、助跑要快、准、稳、直:
跳远
助跑是由起动姿势、行进间跑
的技术
、跑的距离和加速方法等组成的一个重要
技术环节
。所以助跑必须做到快、准、稳、直四字要快。2、起跳要快速有力:起跳是在助跑速度猛烈冲击下的瞬间,进行快速有力的起跳。同时起跳时要全脚掌踏跳,很快滚动,充分蹬直髋、踝关节成“...
关于立定
跳远
和长跑的几个问题
答:
立定跳远差2厘米左右满分,稍加注意,跳满分一点问题也没有。立定
跳远的技术环节
分预摆、起跳、腾空和落地。因此跳的时候,每个环节都要做充分——预摆2-3次就可以,起跳时要做到快速起跳,借助摆臂和腿蹬地,快速起跳。腾空后展腹,落地时收腹举腿,记住要用腿后跟先着地。做到这些,就不会大腿碰到...
跳远的
方法
视频时间 00:58
怎样
跳远
跳得远,有什么技巧?
答:
因此,优秀男子跳远运动员大都采用走步式以减少向前的旋转。而中小学跳远教学中,主要以蹲踞式姿势为主 (高中部分年级男生为挺身)。所以向前旋转是中小学跳远教学中腾空
技术环节
最容易出现的问题。解决好这一关键环节就能很好地提高
跳远技术
教学的实效性。要想解决这一问题,就应该了解身体前旋产生的原因。一...
跳远
空中动作
技术
原理
答:
跳远
空中动作
技术
原理是通过双腿在腾空后快速交叉前移,如踩空气一样,提高向前移动的动力。跳远是非常有观赏性的田径项目,技术也多次创新,从最早的跨越式,发展到挺身式,成绩曾达到8米86,但最新技术空中走步最为流行,创造了现世界纪录8米95。空中走步技术,就如运动员腾空后踩空气,原理是选手通过...
立定
跳远
正确的姿势是怎样的?
答:
立定
跳远
动作做法不同,跳出的成绩也不一样。那么怎样在身体素质不变的情况下,跳得远些?经过对立定跳远反复的教学实践和探索,改进了一些
技术
和方法,收到较好的效果。其做法如下:一、 两脚平等站位 对于两脚站法,常被人忽视。体育教材对这个问题说法不一:有的“两腿稍分”;有的要求“两脚与肩同...
助跑
跳远
怎么练
答:
问题二:怎样练习助跑
跳远
? 助跑跳远又叫急行跳远,或者简称为“跳远”。 跳远是由助跑、踏跳、腾空和落地四个
技术环节
。对于初学者关键是掌握好助跑与踏跳的结合,要丈量好步点。至于空中动作,一般采用蹲踞式跳远就行了。再就是落地动作,简单来说就是收腹、举腿,尽量用脚后跟先落地。 问题三:关于助跑跳远怎样...
您好,请问
跳远的
时候有什么规则?
答:
立定
跳远
考核测试规则如下:1.每名受测者最多可跳3次,以最优成绩作为决定成绩。不及格者可另行组织补测。如果3次跳都犯规,没有成绩,按“0”分计算。2.受测者出现下列情况之一,判为犯规。(1)起跳前一刹那有任何一脚移动出起跳位置,然后再起跳。双脚没有从静止状态开始起跳。(2)采用单脚...
急行
跳远的
训练和技巧
答:
力量是提高立定跳远成绩的基础,但没有合理
的技术
,力量的作用也无法充分体现,两者是相辅相成的。因此,在进行腿部力量练习的同时,必须改进立定
跳远技术
。9.挺身跳 原地屈膝开始跳,空中做直腿挺身动作,髋关节完全打开,做出背弓动作,落地时屈膝缓冲。单足跳前进练习:一般采用左(右)去右(左)来...
小学体育优质课教案:《立定
跳远
》
答:
制动快;蹬地快.三直即髋,膝,踝三关节伸直;起跳时,重心前移,放在前脚掌上,上体前倾,两臂由体后向前上方迅速摆出,迅速蹬地,完成起跳.此时身体已充分伸展开,教法采用向上跳;向前跳;听信号,肌肉急剧收缩一次再迅速放松;跳深;立定跳远等.起跳蹬地是整个立定
跳远技术
中最关键
的环节
.包括起跳角度,...
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