00问答网
所有问题
当前搜索:
运动卡路里消耗表
运动
一小时减多少脂肪500
卡路里
?
答:
这个问题,分三点来回答。第一:运动一小时能量
消耗运动
的能量消耗不仅仅与训练项目和训练强度有关,还与体重,性别,年龄等因素有关。例如:不同项目,慢跑和快走,跳绳和高间歇无氧运动。一般体重越大,能量消耗越多。下面分享一张常见运动能量
消耗表
。第二:能量消耗与减少脂肪之间的关系减脂,理论上是...
30分钟有氧
运动
能
消耗
多少
卡路里
答:
跑步30分钟热量
消耗
295卡。有氧
运动
时间不足30分钟,不能达到减肥的效果,在运动的前30分钟,会消耗体内的水分和糖分,30分钟后会开始消耗脂肪。水和糖的流失只能暂时减肥,只有消耗脂肪才能真正达到减肥的目的。这就好比头30分钟花在钱包里的现金上,30分钟后花在银行存款上,短时间的运动会降低体内的...
跑步
消耗卡路里
的计算公式、指数K是怎么计算的?
答:
通常可以用下列公式粗略的计算跑步时的热量(
卡路里
)
消耗
:已知体重、时间和速度 跑步热量(kcal)=体重(kg)×
运动
时间(小时)×指数K 指数K=30÷速度(分钟/400米) 例如:某人体重60公斤,长跑1小时,速度是3分钟/400米或8公里/小时,那么他跑步过程中消耗的热量=60×1×30/3=600kcal(千卡)...
走路40分
消耗
多少热量
答:
大约可以
消耗
100Kcal热量。因速度不同,性别不同,体重不同,消耗的的能量也不同。一般情况下,慢速(3km/h)消耗能量139.8Kcal,能量约等于120g米饭;中速(5km/h)消耗能量196.2Kcal,能量约等于178g米饭;快速(5.5km/h-6km/h)223.6Kcal,能量约等于203g米饭;很快(7km/h)252Kcal,能量约等于229g米饭...
各种体育项目中,哪些体育
运动
最
消耗卡路里
?
答:
每天
运动消耗
多少
卡路里
最好,要根据自身的基础代谢率和体脂率以及运动的目的来评估。一般每天运动200到300卡路里的热量,能够有效的起到锻炼身体的作用。如果要减肥的,最好每天消耗400到500的卡路里的热量。运动量需要逐渐的增加,避免过度,过度运动容易导致疲劳,甚至肌肉软组织的损伤。
怎么计算
运动消耗
的
卡路里
?
答:
久坐的办公室工作(少或无锻炼):活动系数为1.2 轻度活动(每周1-3次轻度锻炼):活动系数为1.375 中度活动(每周3-5次中度强度锻炼):活动系数为1.55 高强度活动(每周6-7次高强度锻炼):活动系数为1.725 极高强度活动(每天都进行重度锻炼或体力劳动):活动系数为1.9
运动
特定
消耗
:不同...
一个人每天要
消耗
多少热量啊?
答:
在一般情况下,男女性每天
消耗
的
卡路里
不应小于1200。一般来说,成人每天至少需要1500千卡的能量来维持身体机能,这是因为即使你躺着不动,你的身体仍需能量来保持体温,心肺功能和大脑运作。基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同。我们的机体通过代谢作用“燃烧”食物中的卡路里,...
给我常见食物热量表和
运动消耗
的热量表
视频时间 01:39
跳绳每小时能
消耗
多少
卡路里
答:
纯公式计算中:如果一分钟跳绳200下,每小时可以
消耗
1300
卡路里
的热能,即每分钟21卡路里。跳绳除了能充分锻炼到下肢,同时也能让手臂和肩膀得到很好的练习,是一种简单但又能协调全身的
运动
。经过测试表明,每次跳10分钟,每分钟跳140次的运动效果就跟慢跑半个小时一样。
200
卡路里
等于多少斤,平均一天
消耗
200卡路里,一周能瘦几斤啊
答:
答案:1斤脂肪约等于
卡路里
3900卡路里,200卡路里等于0.05斤脂肪,一周可以瘦0.35斤。
棣栭〉
<涓婁竴椤
3
4
5
6
8
7
9
10
11
12
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜