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运动卡路里消耗表
步行一小时
消耗
多少热量
视频时间 00:19
跑步
运动
一小时可以
消耗
多少
卡路里
答:
一个正常人一天摄取总热量应为2000
卡路里
,
运动
的人可适当增加。下表为各种成分的每日摄取量及所占的热量比例:(其中每克脂肪含热量9卡路里;每克碳水化合物含热量4卡路里;每克蛋白质含热量4卡路里)脂肪低于65克585卡路里低于30 碳水化合物300克 1200卡路里 60 蛋白质47克188卡路里9.4 其他27卡路里 ...
什么
运动
最
消耗卡路里
?
答:
跳绳一个小时,可
消耗卡路里
500-800的量,这个你也没想到吧!跳绳具有超强的减肥和塑造形体效果。跳绳
运动
属于全身性运动,它能充分的运动到身体的各个部分帮助燃烧身体脂肪。它对运动效果是跑步的3倍。跳绳10分钟相当于慢跑30分钟。6、走路 走路也是一个很不错的运动,行走比散步有效,比慢跑安全,尤其...
跑步
卡路里消耗
量
答:
各种
运动消耗卡路里
对照表 注意:人体每减掉一公斤脂肪,需消耗七千七百卡热量(另一种说法是七千二百卡)游泳:每半小时消耗热量一百七十五卡。它是一项全身协调动作的运动,对增强心肺功能,锻炼灵活性和力量都很有好处。它还有利于病人恢复健康,妇女生育后恢复体形,对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好...
如何算出
运动消耗
多少
卡路里
?
答:
久坐的办公室工作(少或无锻炼):活动系数为1.2 轻度活动(每周1-3次轻度锻炼):活动系数为1.375 中度活动(每周3-5次中度强度锻炼):活动系数为1.55 高强度活动(每周6-7次高强度锻炼):活动系数为1.725 极高强度活动(每天都进行重度锻炼或体力劳动):活动系数为1.9
运动
特定
消耗
:不同...
2000
卡路里
相当于多少
运动
量!比如:跑步多长时间?或者什么什么的_百度知 ...
答:
因此一个人最少每天要摄入含有不低于800大卡热量的食物。假设上面的那个人一天摄入800大卡的热量,身体
消耗
2000大卡,那么这个人一周需燃烧自身脂肪产生(2000-800)×7=8400大卡的热量,相当于燃烧933克(不到2斤)脂肪。因此,一个人每周减肥的极限是2斤。食物减肥是谬论:
运动
和饮食合理才是有效方式,单...
550千卡大约
消耗
了多少食物,能达到什么效果
答:
550千卡(大卡)相当于:牛肉干100克,能达到减少
卡路里
的效果。热量含量表:1、猪肉(血脖)90克576大卡 2、猪肉(肋条肉)96克568大卡 3、猪肉(软五花)85克349大卡 4、猪肉(硬五花)79克339大卡 5、猪肉(前蹄膀)67克338大卡 6、牛肉:100克106大卡10.2g 7、牛肚100克72大卡 8、牛肉松...
运动
一天要
消耗
多少
卡路里
才合适?
答:
1,
运动
一天至少
消耗
200-300
卡路
热量才合适,想减肥,400-500卡路热量消耗,同,每摄取热量能低于1200卡路 2,以每天运动1小时消耗500大卡热量计算,一公斤脂肪是7700大卡(也有说是7200大卡),每天摄取的热量=基础代谢消耗热量,额外增加1小时消耗500大卡的有氧运动 3,...
卡路里
是如何计算的?
答:
“20度
卡路里
”:将1克水在1大气压下由19.5℃提升到20.5℃所需的热量,约等于4.1819焦耳。“平均卡路里”:将1克水在1大气压下由0℃提升到100℃所需的每度热量平均数,约等于4.190焦耳。International Steam Table(国际蒸汽表)的卡路里,相约4.1868焦耳。热力学和化学使用的“热化学卡路里”,...
快走一小时
消耗
多少热量
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