我跑步减肥都跑5天了,而且晚上我都不吃晚餐,为什么一点都没减答:减肥就要减的健康,而不能因为减肥减出毛病,这样就得不偿失了。减肥是需要一个长期的过程,短时间内减肥,即使有一定的效果,但是如果不坚持下去,就很容易出现反弹。我刚开始也是减肥期一周四至五次慢跑,每次基本七八公里左右,大部分晚上不吃,却一斤都没瘦。其实,这个问题的原因就是没有根据自身实际情况制定计划,身体...
我最近在节食减肥,为什么早上起来感觉很瘦,晚上肉又回来了答:如果你每8小时进食1次,身体就来不及自然地消耗脂肪。训练身体多等一会儿,然后在极短的时间内吃一顿健康食物,就能更有效地消耗脂肪。 3、多喝水。节食期间,水非常重要,可以给你饱腹感,并确保身体水分充足。在水里添加少许柠檬汁也十分重要,既可以提味,还能补充维生素C,使电解质水平在断食期间仍能保持平衡。