一个月快速减肥方法?

Question

不要说没有用的话,咱要有用的,分就给你!一定要有用.明白!!!!

Answer 1

告诉你一个轻松的减肥方法，不用吃药不伤身体而且可以美容哦！！！我自己试过，一个星期就瘦了5斤，而且没有长小痘痘，皮肤依然水嫩嫩！！
早餐：一根黄瓜+一杯豆浆
午餐：两根黄瓜+两个白水煮鸡蛋
晚餐：一根黄瓜+一个白水煮鸡蛋
记得要多喝水呀！！！！效果很好的！！！！
我前几天看电视学到一个减少食欲的方法，那就是把食指的第一个指节和第二个指节和中指的第一个指节和第二个指节用皮筋缠住，说就可以减少食欲，据说很多模特都用这个方法，还有一个就是吃饭钱喝水，这个道理很简单，喝多了水就没有饿的感觉了，就可以减少饭量，那你就可以只吃菜的青菜，可以不吃肉嘛，如果汤很油可以把汤上的油撇掉再喝，这都是我自己总结的，没有复制别人的答案。有什么不明白的可以再问我。

Answer 2

我现在是：
1、把所有零食换成了水果。首先冬天吃水果好，其次吃水果本来就好，第三水果的热量低，第四只要我吃了东西我就有满足感而水果很容易能让我觉得满足，第五薯片这些东西我也知道好吃但是热量实在是太高了，所以现在进了超市我也坚决不买，就买了N多水果。反正每天想吃的时候也么有高热量的东西可以拿，水果么，怎么吃也胖不到哪里去，就算我啃5个苹果也抵不上一包薯片的热量，何况我一天还啃不到5个苹果。
2、我把电脑桌面换成了N多瘦女人的图，而且换的是miss sixty的模特走秀的图，说真的，我一看到她们就有了控制的动力！还有，经常去看一些瘦女人的图片，然后看到人家可以穿铅笔裤的时候我就恨自己的肥肉恨得牙痒痒。
3、想想自己身边的瘦女人。。想想自己每次和她们出去只能是羡慕的分。哎，我现在连买衣服的情绪都没有了。不瘦下来坚决不买衣服！！
4、要想快速减肥是8可能滴，只能饿，但是又想吃，哈哈哈。ps，陈shui扁自从被关起来第一周不吃不喝瘦了7斤了，ho，足见不吃东西能达到的减肥效果！！当然，还配合着他老人家心情实在也8好，又有点年纪，还一下子从高位跌到坐牢，所以这样一来不仅有不吃的“动力”，而且加速催瘦。。[[阿扁大呼：我才84想减肥！！！]]]。。。。。。。。如果不能忍住咩，还是吃减肥药吧。。哎，我本来决定断了减肥药这东西的，老觉得是在恶意的毒害自己的身体，但是么有办法，我也想在过年前猛瘦下来，而望着我身上这堆脂肪和宽大滴脸庞，还有不断呼唤我要进食的胃。。我还是决定给一点外力作用。
5、要么你游泳嘛，这是最有效滴了，而且在冬天，更是有效果。我是不想运动的人，胖了也不想运动。。。
6、另外，光吃水果当然越来越寡，人会不舒服，也不利于身体健康。我每天早上和中午会吃点主食类东西，下午2点以后基本上就是水果了。还有，我每天喝水N多，听说这样能“冲掉”脂肪，倒不是因为这个而喝水，而是我就是喜欢喝水。

老天爷啊，这辈子就让我瘦一次吧。。

对了，你如果买减肥药的话，记得去药监局的网站上查这个药到底国家批了没有！！网址是这个http://app1.sfda.gov.cn。我已经买到瓶假药了，吃了4天就没吃了。现在又换了种，是能查得到我才买的。减肥归减肥，我还是不敢拿生命开玩笑。。本回答被网友采纳

Answer 3

首先早餐一定要吃好
第一。中午吃饭的时候呢，首先喝一杯水，然后要细嚼慢咽，吃的越慢就越容易饱，
第二。晚饭的时候，不要吃饭，要吃黄瓜，如果感觉黄瓜不饱的话，可以先吃全麦面包，不过也要细嚼慢咽，8点以后绝对不要进食
如果饭后的几个小时饿的话就喝水，白开水啊
第三。选择一种运动，上午下午2小时运动2个小时，还有啊，吃完饭千万不要坐着，要在起来走15分钟左右

Answer 4

有没有快速减肥的方法？今天李楠老师告诉大家一个5天的饮食减肥方案，宗旨是早吃碳水午吃肉，晚上吃够维生素，肥胖者用几天很快就会见效的，视频中有详细的每天方案，想试试的不妨打开看看！

Answer 5

材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚

做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。

(温馨提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的)

食用方法：做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。

温馨提示：具体的克数去买的时候请人家帮你称下，看看100克大概有多少，回来就好办了，有点误差不要紧的

注意：要趁热时吃，效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。

原理：红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。

其实，每次食用只是这个半份的量（就是红豆50克，绿豆50克，生山楂15克，大枣5枚），但我自己为了省事，每天晚上煎好，分两等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃！

为了获得更好的效果，在减肥期间，您的生活要严格遵守如下日程安排：

首先：每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋(最好是白醋)，搅拌均匀后喝下。蜜醋水可以充分清洗肠胃，加速胃肠的蠕动，将体内的毒素更快更完全的排除。早饭就是上面那个减肥汤。

其次：除了这个减肥粥，上下午的时光不吃任何零食。

最后：晚上也只是吃上面那个减肥粥，并且保证在7点之前吃完，吃完后睡觉前也绝不吃任何东西。

就这样，有人只坚持了两个星期，体重就从12月初的54公斤变成了现在的46公斤。还有一个好消息要告诉JMS，我用这个方减肥成功后，不仅没有因为迅速瘦下来皮肤变得暗淡无光泽，而且肌肤变的比以前好红润清透，青春痘也少了，真是一举多得！

最后的温馨提示：很多朋友都对午饭什么都不吃有点打怵。其实饮食控制是任何减肥方都需要，但怎么控制也是有讲究的。如何控制取决于你想要达到的效果，这个可以根据自己的实际情况灵活掌握和安排的，不是绝对的。