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    • 睡眠质量不好，老是睡不好怎么办？

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    推荐答案   2018-08-31
    可以吃点安神补脑力。但是最重要的还是要去锻炼身体。缓解神经和肌肉的紧张。保持愉快的心情。不要让自己在压力中，时间太长。慢慢的就会好了。
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2018-08-31
    加强身体的锻炼，养成良好的睡眠习惯，临睡觉少看让自己兴奋的电视，不要胡思乱想。晚上吃饭切忌生冷辛辣的食物。
    第2个回答  2020-09-29

    怎么样算睡眠质量不好呢？晚上睡不着、睡着了做梦、频繁起夜等等，有一个简单的判断标准就是看你起来之后会不会觉得难受，头晕，没有精神，爱发脾气。

    第3个回答  2018-08-31
    喝酒，喝酒，喝酒
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