最近情绪都调节的不错，今天突然就感觉心绪很乱，心里很想发火，我可是从来不会发火的人，怎么回事？

Question

如题所述

Answer 1

你是个自我情绪管理能力特别强的人。不是你没有脾气，而是认为发脾气不值得。

现在是春季，肝气生发的时候，尽量少熬夜，少吃辣，少吃酸，睡觉充足，休息好。多吃滋肝阴的水果蔬菜。食疗一阵子，肝脏阴阳平衡，让你发火你都不会发的。是身体有点超支了，向你发信号了。调整好了就没事了。
也有的人有心理感应，对有些事有预感。当事情明朗了，情绪就调整过来了。
一个人能自我把控情绪，波澜不惊，要么有大智慧，要么确实放下。能做到基本不发火，你的修养水平也确实不一般了。
也可以唱歌，旅游，做瑜伽，太极拳之类，换个环境，宣泄一下。
情绪管理重在引导。

Answer 2

谁都无法做到完全掌控自己的情绪。但是谁都可以学会控制自己的情绪。控制情绪的方法我总结了以下三点。
1.当自己愤怒的时候，在心里倒数三十个数，告诉自己：生气会使人变丑。
2.无论是愤怒还是伤心的时候，感觉到自己无法控制自己的情绪，转移自己的注意力，去做一些自己喜欢的事情。例如：出门逛街，户外运动，涂鸦等等。
3.当愤怒、伤心来临的时候，把让自己感觉愤怒、伤心的事情写下来，写得越详细越好。
谁都无法完全掌控自己的情绪，但我们可以学会去掌控情绪。情绪如同弹簧，你弱它就强，你强它就弱。希望我们都能做情绪的主人，而不是情绪的奴隶。

Answer 3

说明你有可能是压抑太久了，才会这样吧，不要想太多，也不要为难自己，自己想做什么就做什么，心无挂碍，随遇而安，做自己想做的事，做自己喜欢做的事，做自己认为对的事情，这样对自己更好，对别人也可以更好的！

Answer 4

一个不发脾气的人并不是没有脾气，只是平时压抑得好。按说有气就要发，压制太久对本人不好。长期压抑总会暴发。要学会自我调节，用其他方式泄压。如登山、唱歌或跟朋友聊天。别总闷在心头。

Answer 5

很正常啊 每个人都会这样的 有时候听着悲伤的歌都会感同身受的悲伤 何况情绪呢 最难控制的东西了 该发泄就发泄 不能憋着 都说了，情绪是调节的，哪有不发火的人，只是有些人脾气来的急，有些来的慢，再加上自我调节，有意识的去控制，久而久之造成一种错觉，觉得自己脾气好超容忍，那是因为没有到临界点，没有触动你的底线，想发火就发出来吧，压抑久了会出问题的！