小孩增加免疫力,个人觉得还是从以下4个方面着手:
1. 注意饮食,很多小朋友由于父母或者爷爷奶奶的饮食习惯,从小就会偏食的问题,不爱吃水果蔬菜,可能会导致维生素缺乏,影响免疫力。还有些不爱吃内脏或者水产,导致一些微量元素的缺乏,引起免疫力降低。如有这方面的情况,建议丰富食物的种类,或者增加食物的烹饪手法,慢慢引导改善孩子偏食的习惯。
2. 缺乏运动,这个时代,电子产品越来越多,社会城市化也越来越普遍,还有各种不安全因素的影响导致很多时候家庭为了带孩子安全方便,多以室内为主,多用电子产品来吸引孩子,导致孩子的运动量远远不够。久而久之孩子就不爱运动,免疫力自然下降。建议家长有空多带孩子外出走走,多亲近自然。如在室内,建议增加室内运动项目,游泳,乒乓球等,都是很好的运动全身的项目。运动是个慢慢提升的过程,免疫力的增加也不是动一天两天就可以的,需要长久坚持,养成好习惯之后,免疫力自然会增强。
3. 好的生活习惯很重要。现在由于大人的生活节奏加快,很多人都养成熬夜的习惯,因大人而影响孩子。科学研究表明晚上9点到11点是孩子最佳的睡眠时间,这段时间不光有益长个的激素分泌较高,也是身体新陈代谢及自我修复的最佳时期。小孩子早睡才能有足够的睡眠可以保障早起,才能形成良性的循环,免疫力在日常修复的过程中才能不短提升。
4. 良好的心情和家庭氛围。这点很容易被大家忽略,总觉得好吃好喝养着,孩子就会好,其实小孩子跟大人一样,也有很强的情绪需求。多跟孩子互动,好好和孩子交流,不单单满足他们的身体需要,也要让他们的情绪有很好的释放。良好的家庭氛围,不仅可以让孩子心情好,而且可以让孩子身体好,自然免疫力就好了。
以上供参考。
萌新宝爸宝妈应该知道的,怎么做才能提高宝宝免疫力