容易感冒，免疫力低怎么办？
如何提高自己的免疫能力呢？不妨从以下几个方面着手。
1、规律的作息时间
免疫力差，和现代人不规律的饮食和生活习惯有着很大的关系，不少人都有熬夜的习惯。熬夜对身体的元气有很大的损伤的，每晚保证11点前睡觉，成年人每天至少7个小时的睡眠时间，将免疫力补回来。
2、适量的体育锻炼
运动是提高自身免疫功能的主要途径，平时久坐不运动，导致身体内部环境得不到滋养，而适当的运动可以促进全身的血液循环，帮助改善身体。
3、饮食上加强营养。进食些富含蛋白的食物，鲈鱼、瘦肉、牛肉、牛奶等。多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素。
4、培养多种兴趣，保持精力旺盛
可以在平时的生活中多发展一些兴趣爱好，这样不但丰富了自己的生活还可以保持精力旺盛，对新鲜事物的关注也可以提高人体的免疫力。广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。
5、戒烟限酒
经过有专门的医生去实践过，在抽烟的时候对于人体的危害是非常的大的，他会使人体的血管有抽筋的症状，而且对于器官上面，血液的供应会急剧的减少，相对的，营养和氧气也会减少，尤其对于呼吸黏膜的伤害，那是非常大重的，所以，不抽烟，少喝酒是保证人体免疫力的重要手段之一。
6、心理健康
每天要保持乐观的心态，要懂得怎么释放压力，用积极向上的心态面对生活中的问题。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-07-24
被传染感冒，要注意休息，不要熬夜，保证充足睡眠，使体力得到恢复。多喝温开水，多吃新鲜的蔬菜和水果，加强营养，进食些富含蛋白食物，不要受凉，注意保暖。同时服用些感冒药物，改善鼻塞、头痛症状。如果出现发烧，体温超过39度，可服用些退烧药物。出现咳嗽、咳浓痰，要根据痰培养药敏结果，使用抗生素进行治疗。
第2个回答 2021-12-06
感冒主要是由于免疫力低下所致的，中医讲主要是由于正气较弱，抵御外邪的能力下降所致的。
建议您服用玉屏风颗粒，它具有较好的益气固表的功效，可以增强机体的抵抗力，减少感冒。
平时饮食宜清淡，而且富有营养，适当锻炼身体，增强自身抵抗力。
祝您早日康复！
建议您服用玉屏风颗粒，它具有较好的益气固表的功效，可以增强机体的抵抗力，减少感冒。
平时饮食宜清淡，而且富有营养，适当锻炼身体，增强自身抵抗力。
祝您早日康复！
第3个回答 2021-07-24
我觉得这说明你的免疫力和抵抗力都较低应该提高免疫力和抵抗力。要加强适当运动锻炼身体平时好好吃饭多喝水按时吃饭适当增强营养适量增加新鲜蔬菜水果放松心情搞好环境卫生和个人卫生保持室内空气流通不熬夜养成良好的生活习惯。就可以了。
第4个回答 2021-07-24
很容易被传染感冒，首先个人免疫力、抵抗力比较低，平常要多锻炼身体，多吃蔬菜水果。其次，外出人多的地方要佩戴口罩，回家勤洗手，房间多通风
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