太跑步机上每天快走半小时能减肥吗

如题所述

最少要6的速度
跑步简单但是不是每个人都适合,要看的你膝关节有没有问题,体重过跑也不适合跑步,还有跑步的模式有没有问题,如果一切还好,还有一点就是跑完以后拉伸按摩放松肌肉一定是要有的。
要脂肪供能需要把其它的能量先消耗完才会动用脂肪供能,所以可以的话先做一个小时力量训练,然后再做有氧去燃效脂肪,最好是三四十分钟,跑的动一个小时更好,时间长短也看你的体能和耐力,消耗大自然就减肥了。
光走势没用的
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第1个回答  2017-01-27
30—40分钟身体糖原消耗完,才开始燃烧脂肪的,所以每天快走半小时不能燃烧脂肪,不能减肥。
第2个回答  2017-01-27
不能追答

至少也要40分钟以上

第3个回答  2017-01-27
半个小时太少
第4个回答  2019-07-04
可以的家用跑步机的选择
1、品牌:买东西先看牌子,买跑步机自然也不例外。跑步机品牌很多,但真正做了多年,又能坚持下来的无非就那几家。
2、现代人将跑步机作为家庭装饰品,一款外观靓丽的跑步机能让我们在运动时心情更愉悦。因此购买时,要注意是否与家庭装饰搭配。
3、电机买跑步机必须慎重考虑的问题。相信你也不希望买台跑步机回去,发现速度跟不上、身体超重损耗跑步机寿命吧。
5、跑台面积越大,舒适度越高。然而跑台面积越大,意味着机器也会更大。考虑到家里空间问题,建议购买之前先测量预备摆放的位置,然后挑选合适的跑步机。
6、跑步机最容易损伤的位置是膝关节。跑台减震效果的好坏,决定你踝关节、膝关节损伤的程度
7、跑步机安全钥匙是购买时必须考虑的因素。安全钥匙可以防止跑步机断电,或跑步时突然滑到,跑步机能及时停止运转,不至于造成二次伤害。
其中最为重要的当属于对身体的保护。好的跑步机能做到零伤害,不伤膝。我家用的就是虹途跑步机。是澳瑞特旗下最新的跑步机系列,主打不伤腿,确实没感觉到膝盖疼。跑起来声音小,挺好的