长期失眠怎么办

Question

我老爸失眠好长时间了，请大家帮我想想办法具体情况是这样的：他一般白天不睡觉，晚上到9到10点钟左右开始睡，到半夜1点钟就醒了，一直到天亮就在被窝里躺着怎么也睡不着。最近在吃安神补脑液，不过吃了十来天了也没什么效果。

Answer 1

失眠怎么办？

Answer 2

消除失眠烦恼的7种方法：
一、睡前不饮酒，不抽烟，不喝含咖啡因的饮料；

二、晚餐少吃油腻食品，晚餐不宜太迟；

三、晚上散步，让自己有疲劳感；

四、卧室温度以15摄氏度为最佳，上床前房间应彻底通风；

五、睡觉前泡个热水澡；

六、手脚暖和容易入睡，穿双袜子睡觉或用热水洗脚比双脚冰凉要容易入睡；

七、不把白天的烦恼带上床，在枕边放一个记事本，记下白天发生的不愉快的事情，然后坦然进入梦乡。

参考资料：http://www.zghaikun.com/arhtml/1531.shtml