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起床做拉伸运动好吗 拉伸运动什么时候做好
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第1个回答 2022-04-27
1、刚睡醒时是不能做拉伸运动的。因为人在睡觉时身体的各部份都处在一个相对的休眠和收缩节段,如果刚睡醒就做拉伸运动,容易把肌肉和韧带拉伤,最好先做一下身体的预热运动,再做拉伸运动为宜。
2、身体预热运动可以在阳台上或者卧室里作,扩胸运动让身体更快恢复到活跃的状态,有助于活络筋骨,让四肢都得到充分的锻炼,加快人体血液的循环,让心情更加舒畅,让一天有了开心的开始。
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起床做拉伸运动好吗
拉伸运动什么时候做好
答:
1、刚
睡醒时
是不能
做拉伸运动
的。因为人在睡觉时身体的各部份都处在一个相对的休眠和收缩节段,如果刚睡醒就做拉伸运动,容易把肌肉和韧带拉伤,最好先做一下身体的预热运动,再做拉伸运动为宜。2、身体预热运动可以在阳台上或者卧室里作,扩胸运动让身体更快恢复到活跃的状态,有助于活络筋骨,让四...
早上
起床
后多长
时间
适合
拉伸
早上起床后多久适合拉伸
答:
早上起床后多久适合拉伸1、帕梅拉初阶运动:早晨醒来后有10分钟的拉伸运动,促进新陈代谢;中午有10分钟的时间做美背训练
,新手应选择难度系数较低的训练,能帮助瘦背;晚上抽出10分钟做腹部初级训练,能消除肚子上的赘肉。2、帕梅拉进阶运动:早晨10分钟运动能唤醒新陈代谢,而且也能舒缓精神;中午10分钟做...
早上五点半起床
,
做拉伸好吗
?
答:
一般情况下不好
。原因:1、一晚上的休息肌肉粘滞性较强拉不开,强行拉伸容易受伤;2、还有一天的工作要干,这样会很快疲劳。建议:1、起来前伸几个懒腰就可以了。2、
拉伸可以放到完胜睡觉前
,一天的工作很疲倦可以放松,容易入睡。3、经过一天的活动肌肉、韧带几乎无粘滞性,有利于增加身体的柔韧性。
拉伸运动什么时候做好
视频时间 00:34
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