基础代谢和减脂有什么关系？

如题所述

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第1个回答 2023-04-09

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基础代谢和减脂有什么关系?答：我的 基础代谢和减脂有什么关系?  我来答 1个回答 #热议# 「捐精」的筛选条件是什么?一一puff 农业达人 2023-04-09 · 财务助理一一puff 采纳数:124 获赞数:100 向TA提问私信TA 关注展开全部已赞过已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论收起推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细...

基础代谢对于减脂有什么作用答：不能说有什么作用吧，因为减脂是要求摄入小于消耗热量，基代一般在减脂是会降低，因为你吃得少，所以多运动可以增加运动的代谢率，另外肌肉代谢比脂肪强，所以也要增肌，要多吃蛋白质，适当选择粗粮代替主食，吃深色蔬菜和适量水果，只要控制总热量，体脂会慢慢下来的，希望有帮助，欢迎再问。

减脂速度慢?该怎么提高速度?答：二，那么基础代谢跟减脂的关系。减重的原理是消耗热量＞摄入热量。而基础代谢所消耗的热量，大约占人体总热量消耗的60-75%；食物热效应占10%，这是身体在消化吸收食物时所消耗的热量；体力和脑力活动占15-30%。由此可见，基础代谢的热量消耗占比非常大，同样的饮食和运动，基础代谢较高的人，当然也消耗...

我在减脂期,体脂降了,肌肉多了,为什么基础代谢率变少了答：减重期间是肌肉和脂肪都在流失，肌肉多了，只是比例增加，总量如果没有经过严格训练，会下降，代谢率也就下来了

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