补充维C维E怎样才是过量呢？

我现在每天补维生素，一天一粒，一粒裏有68.5mg维C,8.8mg维E,请问，我这样每天吃会过量吗？

推荐答案 2008-11-18

我来回答~不会过量,我吃得比你还多好多,一般你吃天然VC和天然VE(小麦胚芽油)都不怕的,不过如果你出现尿频,牙龈肿胀,那就是VC补充过量的症状.如果你发现自己老是晕晕的,想睡觉,还有流血后不能很快凝固,那就是VE补充过量的症壮.按照你的用量,我认为不会过量,你放心吃吧.(我认为还是天然的好,天然VC最好是玫瑰果提取的,天然VE就是小麦胚芽油了)
希望能帮到你哈!

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其他回答

第1个回答 2015-08-01

维生素C是水溶性维生素，维生素E是脂溶性维生素。建议饭后服用，按照说明书服用，一天一粒是不过量的。

但是有一点需要注意，水溶性维生素排泄的快，不会在身体内蓄积的。但是脂溶性维生素排泄慢，会在体内蓄积，服用时间长了，会引起蓄积性中毒的。所以吃一段时间可以，但是不要长期服用维生素E。

如果长期服用维生素C，建议不要大量吃海鲜，因为VC又名抗坏血酸，是典型的还原剂。海鲜，多数含有砷。
VC很容易把海鲜当中砷还原成三氧化二砷(又名砒霜)，易中毒。

第2个回答 2015-07-16

一般你吃天然VC和天然VE(小麦胚芽油)都不怕的,不过如果你出现尿频,牙龈肿胀,那就是VC补充过量的症状.如果你发现自己老是晕晕的,想睡觉,还有流血后不能很快凝固,那就是VE补充过量的症壮.按照你的用量,我认为不会过量,你放心吃吧.

第3个回答 2015-07-23

如果你的生活是有规律的，且懂得科学饮食，是不必担心会过量的。
如果是其他情况，偶尔的补充也是必要的，按要求服用也不会过量。

第4个回答 2015-08-01

外包装上面有药量，多吃就是过量，不缺就不要吃

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