第1个回答 2018-09-10
夜跑最好在晚餐结束一个小时后开始,通常是21时左右,运动的时间最好是在30分钟~60分钟。
第2个回答 2018-09-10
人的身体是有极限的,过了极限就是损害身体。比如训练过度打泰拳的寿命都不长。白天体力劳动本身就是锻炼,晚上一定要好好休息恢复。
第3个回答 2018-09-10
夜跑太正常了,不过注意安全,另外最好找个伴。女性的话不建议8点以后跑、男性建议结束时间不要超过10点。注意是慢跑。
第4个回答 2018-09-10
量力而行,你这身体在工作上已经很累了,不要强迫自己更累,如果白天是脑力的累就非常建议跑步或者运动了。