早上起床时候总是喜欢拖延怎么办？

Question

每天早上闹钟响了，也知道要起床了，但是就是想多睡那么一小会儿，但是每次都睡过头，这个怎么办好？请支招一下，谢谢啦。

Answer 1

一、及时记录要做的事情

早上不能及时地起床，不能按时地完成学习计划，可以找出其他的空闲时间来弥补。比如休闲时，去公园散步，或是坐公交时，把自己所要学习的知识点做成卡片，或是记录在小本子上，随身带着放在衣兜里。有空或无聊的时候可以随时翻阅。

二、养成早睡的习惯

晚上不要熬夜，按时睡觉，养成好习惯。为了督促自己能够早点睡觉，我把电脑设置了定时关机。虽然我的网瘾也大，但知道每晚玩得太晚有害健康，于是把电脑设置在11点就自动关机。这样能提醒自己早些就寝，逼自己睡觉。时间长了，就养成了早睡的好习惯。

三、调整好手机重复闹铃

开启手机闹钟，并调到少有的音量。还把自己的手机调成震动。每到清晨7点，闹钟便响起来，吵醒我。而且我设置的是重复闹铃，如果自己不能起床，它就隔一会还会大声地闹个不停，吵得自己不得不起床。就这样逼自己起床。不逼自己一把，永远都不想起床的。

四、订下鞭策自己的目标

有时候是因为自己没有具体的目标，缺乏动力，才会导致自己产生拖延。为了激励自己早起，我给自己奖励，买礼物。比如我准备给自己买一个上网卡，每天早起就奖给自己十元，一个月下来就奖给自己三百元了，正好买个三百元的上网卡。每当我早起的时候，还奖给自己一支香蕉或是一个苹果。如果起来晚了，就惩罚自己什么都没有。用这个办法，激励的效果还真不错!

如何摆脱早起的拖延症，这是需要我们自我寻求自我调解的方法的，因此我们在生活中，其实应该要增加自己的生活信心，并且还要积极地战胜自己的拖延症，让自己在第一时间远离困境，摆脱不良的生活习惯，让自己的计划能够在自己规定的时间内按时完成，不要因为拖延症影响到了自己的生活和工作。

Answer 2

疯狂的定闹钟，还要有讲究的定，不要只定一个，要多定几个，每个有5-10分钟的间隔，铃声不要那种太亢奋的，来点舒缓的钢琴曲，能让你慢慢醒过来，睡衣消退，效果很不错哦

Answer 3

那你就多调几个闹钟，把自己闹醒。或者你让你周围的人喊你起床。而且你必须要找到你起床的动力，这样可以促使你起床。拖延一般都是睡不足的情况，你可以定个一个小时两个小时提前的闹钟，早点把你闹醒，这样你醒了之后想想又可以睡好长时间，就很满足。

Answer 4

上闹钟，你是不要钱？快一点。提前111。再一个呢，就是不要把闹钟放在你的床前放的远远的闹钟一直在响，你就不得不起来把闹钟关掉了。第二个要调整，你的作息时间。晚上早睡，睡，早睡了，早晨就能够早醒了，醒了以后睡饱了睡足睡足了，那么你就。就能愿意起床了之所以拖延不愿意起床就是因为没有睡和困难。所以说呢，一定要调整好作息时间在一个人睁开眼以后。你想想，高兴的事，这个大脑就兴奋，所以说也就。

Answer 5

这是一个不良好的习惯。早上起床，如果说你有眩晕的话，你可以拖延一点。时间，和你没有眩晕症起床。要快一点，要养成一种良好的习惯。冬天有的起床都喜欢拖延时间。