感觉自己有强迫症，遇到问题，就钻牛角尖一直想，怎么办？

Question

总是爱往不好的方面想，事情本来很小的，但就是摆脱不了这个思维，很烦，怎么调整。

比如这次孩子请假十天，我想了解是否退还相应伙食费，伙食费不高（估计也就七十元），但就钻牛角尖想退不退呢？老师是不是没有记呢？或者学校是否规定不会退伙食费呢？（多无聊的想法啊，可是就是控制不住）我就发了消息咨询班主任，几天了，老师也没回复。是她不想回？还是没看到？各种怪念头又来了。 我真的不是想要退钱，就是想了解个规定，但小钱方面的问题又羞于启齿。这些无聊的问题就一直盘旋大脑，很烦的。

Answer 1

给自己找一个出口。说服自己不要强迫自己。让自己变异的有一点懒。没事听听音乐，看看书，让自己的心胸豁达一些。长时间的强迫症还有钻牛角尖，对自己身心都没有好处。

Answer 2

在精神病学界里，关于强迫症的病因众说纷纭，国内外医学科学界对于强迫症的病因和发病机制的分析和研究，主要集中在生物学层面，尤其是遗传因素。

很多父母也认为孩子的强迫症是遗传得来的，十分焦虑。他们过度悲观，害怕孩子需要终身服药，有的还担心会遗传给下一代。

Answer 3

还好，你能意识到 自己的问题。可以做一些其他事情，转移自己的注意力。

Answer 4

强迫症很多人都有。你这种情况主要是纠结在钱上，那都是小钱，格局大一点，平时跟豪爽大气的人多玩玩，慢慢就会好起来的。

Answer 5

只能加强修养，多学习调整自己。