一个人无法控制自己情绪的时候，该如何去克制？

Question

如题所述

Answer 1

对于一个成年人来说，学会管理自己的情绪是非常重要的，只有学会控制好自己的情绪，才能让自己更好的控制人生，一个人无法控制自己情绪的时候，该如何去克制呢？

首先我们应该让自己明白控制不住自己情绪给自己带来的后果，作为一个成年人，如果总是情绪失控的话，会让别人觉得你非常不成熟，而且你的负面情绪会伤害到你身边的人，控制不住情绪的时候，不仅会给我们的生活和心情带来巨大的影响，还容易做出极端的事情。

想要控制住自己的情绪，应该做一些转移自己注意力的事情，尤其是在你想要发脾气的时候，先要反复深呼吸，然后在心里默默的从一数到十，或者是可以握紧自己的拳头，然后再松开反复几次，你就会发现自己的心态平衡了很多，不要把注意力集中在你那些焦躁的情绪上，也可以看会手机，听听音乐，看会电影，过一会儿就会发现心情好了很多。

无法控制情绪的时候，可以跟自己比较信任的人去倾诉，给自己的不良情绪，找一个宣泄的出口，说出来以后你就会发现自己轻松了很多。也可以用一些其他的方法来排解，比如说让自己出去玩几天，散散心，或者是让自己大醉一场，也可以让自己大汗淋漓的运动一场，让自己的不良情绪发泄出来。

在生活当中，不管遇到什么样的事情，都应该保持一颗积极乐观的心态，这样才能让自己的内心变得更加强大，一个人无法控制自己的情绪，都是因为没有一个坚定的内心，每天给自己一个积极的暗示，不断提升自己的能力，等自己变得越来越优秀以后，控制自己的情绪也会变得得心应手。

Answer 2

如果一个人总是控制不住自己的脾气，那么我们就要给自己一定的心理暗示，每当我们想要发脾气的时候，就要告诉自己要想清楚我们发脾气之后可能会出现的后果。最后再让自己冷静下来。

Answer 3

应该在心理暗示自己，只有克制情绪才能让自己获得成功，这样的话就可以去克制自己的情绪了。

Answer 4

深呼吸，让自己冷静一来，告诉自己生气没用，或者找点其他事情做，转移注意力。