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体质不好.一直都很瘦 有没有增强体质的食疗
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推荐答案 2017-12-20
营养均衡就好了,可以多健身增强体魄。
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身体偏瘦该怎么办
答:
1.适当补充些锌,以改善食欲。含锌丰富的食物有:田螺、肝类、牛肉、羊肉、黄鳝、核桃、南瓜等
,这些食物要长期吃啊。2.增加蛋白质的摄入,特别是动物性蛋白质。3.甜食易于吸收,脂肪类热量高,应适当多吃些。4.富含膳食纤维的食物既占了体积有影响其他营养素吸收,应适当控制。5.每日多吃几餐,每...
如何提高免疫力?
答:
4、经常多吃高蛋白质的食物,比如说鱼肉豆蛋奶
。蛋白质是增强体质的基础营养素,蛋白质也是制造抗体,白细胞,各种免疫细胞的主要原材料,所以蛋白质充足的人免疫力自然强。5、经常吃含锌高的食物,比如说生蚝,牡蛎,海鲜,山核桃,动物肝脏,坚果等等。锌可以促进免疫细胞数量的增加和活力,从而提高机体...
我
体质
弱,怕冷老生病,心脏弱不适合激烈运动来锻炼身体,想问大家,我...
答:
花生、山药、羊肉、鸭肉等,试下用陈皮、山药、排骨煲汤或茨实、鸭肉、生姜煲汤
。这个两味汤很适合你的体质,温补而不燥热,能增强体质;最后,坚持、有信心,最重要是对自己、对社会要有信心,这样的话,大概半个月到1个月,就会感觉身体好多了,面色也会红润。祝你身体早日变强壮!
...总是生病,请问要怎么做才能帮他
增强体质
呢?
答:
一是营养,二是加强锻炼。对于营养,多给他吃点含蛋白
质的
食物,含免疫因子的食物,如牛初乳、瘦肉、豆类、蛋类等,还要多吃水果和蔬菜。
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