在生活当中想要预防脑出血的话，一定要保持一个规律的生活作息，避免熬夜，不要让自己过于的疲惫，要注意劳逸结合，同时也要保持一个平和的心态，因为情绪上波动过大的话，都是非常有可能让血压升高，从而诱发脑溢血。饮食上需要注意的是，应该减少吃一些辛辣刺激或者过于油腻的食物，应该以清淡易消化的饮食为主，保证一日三餐正常的摄入。
脑溢血是目前比较严重的一种疾病，死亡率是非常高的，也算得上是现在很多老年人致死性病因之一，可是随着社会的发展，大家的生活水平越来越好，很多人饮食包括生活方式的，不注意也让脑溢血这个疾病开始向年轻人发展，这数据显示很多年轻人也患上了脑溢血。而脑溢血的主要病因其实和脑血管的病变有着直接的关系，最常见也最主要的原因就是高血压所引发的脑溢血通常在剧烈活动或者精神紧张的情况下，就有可能会诱发血压突然升高，对血管造成极大的伤害，从而导致脑溢血发病。还有一些其他原因，比如高血脂，糖尿病不良的生活习惯，滥用药物，这些都是脑溢血的诱因。
脑溢血的发病率是比较高的，所以一定要做好预防，首先脑溢血患者平时在生活当中一定要控制好血压，严格按照医生的指导建议去服用药物，不要擅自的停药。生活当中也要养成良好的生活习惯，多吃一些新鲜的蔬菜水果，避免抽烟喝酒，也要养成定期锻炼的好习惯，因为经常运动的话是能够促进血液循环，增加血管的弹性，降低脑出血的风险。
最后脑溢血一旦发生的话，及时及时的救治过来，但是如果后期不注意调理的话，还是有可能会复发。
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第1个回答 2022-05-17
应该吃一些比较正常的时候，先要多进行锻炼，这样可以预防脑出血。要注意自己的饮食习惯，还要注意自己的消化能力，要注意自己的健康，还要注意自己的运动状况，也要注意自己的饮食，不要太过于油腻。
第2个回答 2022-05-17
在日常生活中尽量保持饮食的清淡，多吃一些新鲜的水果蔬菜，少吃一些油腻的食物，要每天早上保持半个小时左右的运动；在饮食方面不要吃太过重口太过油腻的食物，尤其是对于脂肪的摄入要减少。
第3个回答 2022-05-17
情绪不要激动，要随时检查自己的身体，感觉不舒服的话要去医院里边进行检查和治疗，饮食应该清淡一些，不要经常吃外卖
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