买了迷你椭圆，扶手的500块。不是手摇摆那种。6个月减肥27斤，血压从140心跳92下降到现在血压122心率77。精神好，皮肤好，不怕出汗和运动了观念和习惯的本质改变了，精神焕然一新。几乎身上所有的健康问题都改善了。
🏋️♀️小强度长时间运动
坚持很难？那是你太贪心！坚持并不难，奥秘就是别把运动强度搞得很大，那样是没办法坚持的！你应该用小强度的长时间的办法每次50分钟椭圆机这种东西来解决。
🌧️方便的室内锻炼
户外锻炼你有基础或毅力？确依然经常不坚持？下雨，有时忙，都是导致坚持失败诱因，总会碰上这样的日子，所以无法坚持。这个椭圆机真正魅力就是由于方便最终培养你的坚持的习惯和个性。
🔇噪音小
有噪音，但不是晚上十点以后不足以影响楼下和左右邻居，总体还是安静的。经常上机油，用的时间越长声音越小。
🦵保护膝盖
头几天发现膝盖有异样？那是你的零件太锈了，或者玩命蹬！只要你注意这两个问题，运动量进进退退保护膝盖，随着时间推移逐渐四个月后膝盖一点不适都没有了！一定要扶手款，这样对膝盖无损伤，可以以年为单位的去使用。
⏰计时方法
每次连续50分钟？错！是打开手机倒计时50分，然后每5分钟一组，每组的第一分钟下器械活动，然后剩余4分钟蹬。
🦵增加小腿和大腿力量
如果是大基数减肥，当你运动到3个月以后，你就可以故意屈膝（每组里有一分钟加大屈膝，其余还是正常蹬），这样增加了小腿和大腿的力量，为后期可以穿插跑步做一个铺垫。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
相似回答