早上起床坚持做一组拉伸对身体有什么好处呢？

Question

如题所述

Answer 1

拉伸这项运动是当下年轻人非常喜爱的，其中包括一些开胸、扩腿之类的动作。拉伸对于我们的身体非常好，尤其长年坐在电脑前面的办公族，这是一种既可以瘦身，又能让我们缓解疲劳的方法。适当的拉伸，可以加快身体的新陈代谢功能，缓解疲劳，同时通过排汗，还能带走血液中的一些垃圾，有助于身体排毒，让我们能够时刻保证一种健康轻盈的体态，每天坚持拉伸的人，脊椎和颈椎都是很好的，他们不会得什么颈椎病、腰椎病等等，所以，坚持拉伸很有必要。

一、拉伸运动能够让颈椎病和腰椎病得到缓解

坚持每天拉伸的人一定都是自律的人，对于我们这些常坐办公室的人，颈椎病和腰椎病已经是常见病了，因为长久的低头伏案，长久的坐在椅子上不运动，我们的身体素质已经变得不好了。但是很多人现在都是去健康房，运用一些专业的器械去进行有效的拉伸，这样的拉伸活动会让身体充分得到舒展，各个筋骨经脉打开了，骨骼关节能够得到合理的调节，很多颈椎病和腰椎病就会自然缓解了。

二、拉伸运动可以让身体变得轻盈，身体状态变得年轻

俗语有言，身体的筋脉长了一寸，人至少看起来能年轻十岁，这就是对坚持拉伸人的描述，坚持拉伸通过排汗可以排出体内的毒素，通过运动，可以加速身体的新陈代谢，让人的身体处在一种健康有序的状态。

每天进行拉伸运动，还能舒缓我们身体的疲劳。就像伸懒腰你会感觉到舒适放松一样，拉伸只不过是通过一种专业动作，不断舒展人体，让人体变得更加轻松。如果每天坚持早上起床后拉伸，你会发现自己不仅变得更加健康，而且连整体气质都变好了。

Answer 2

我觉得在早上起床以后做这一组运动对身体是有益的，可以让人更有精神去开始一天的工作，也会让人有一个好心情。

Answer 3

早上起床拉伸，不仅有助于早晨头脑清醒，还可以浑身放松，舒展筋骨，缓解疲劳。

Answer 4

可以让我们的肌肉更加的灵活。肌肉灵活度高的话在健身中会减少肌肉和骨骼受伤的几率。可以增加肌肉代谢，促进恢复。还可以增加自己的力量。