减肥路任重而道远，你在减肥路上都遇到过哪些坑呢？

Question

如题所述

Answer 1

减肥的六字真经是什么？“管住嘴，迈开腿！”少吃多动说起来简单，做起来是真难！减肥不是件容易的事儿，不然不会有人选择走捷径。今天就和大家来聊聊我们减肥路上曾经遇到过坑。

1.节食

减肥是需要管住嘴的，但管住嘴不等于节食，单纯节食只会使代谢降低，刚开始有用，当你的热量摄入低到一定量的时候，你的代谢也会自动降到那个量，节食就无意义了，我当时一天只吃一顿饭，中午那顿，早晚饭都不吃，每天还得喝三杯浓茶，刚开始的时候晚上肚子饿的难受，咕咕叫，甚至胃疼，但一想到这是要变瘦才饿，心里反而高兴，过了一段时间身体适应了，也瘦不下来了，但后遗症是，稍微吃一点肚子就涨，反弹很明显。

2.只运动，不拉伸

很多人觉得拉伸浪费时间，因为燃烧不了很多热量，不想将时间浪费在拉伸上面，殊不知，磨刀不误砍柴工，我以前运动不拉伸第二天肌肉就开始酸痛，初始运动造成的酸痛少说也会持续个把星期，而且，不拉伸造成了大腿小腿都看上去非常粗壮，没有线条的美感，因此，运动前的热身和运动后的拉伸都是非常有必要的。

3.水果减肥法

水果减肥法，一般就是要求以水果代餐。很多人都尝试过的，有几个坚持下来的？我觉得一般正常人都很难坚持两天以上，能坚持的我只能说你意志力太强大了！但很遗憾，努力错了方向！水果减肥法也好，其他节食减肥也好，都是一种很极端的节食做法。当我们的身体缺乏蛋白质和碳水化合物的时候，大脑会激发你的进食欲望，这时候的食欲靠意志力是很难战胜的，这是人类的求生本能啊，身体以为你想饿死它！所以，节食减肥很难坚持到最后，就算真的坚持到最后瘦了，一恢复正常饮食就立马反弹。

Answer 2

遇到这些坑就是，通过减肥药减肥，通过节食的方式减肥，通过吃果冻的方式减肥，在减肥机构进行减肥，通过保鲜膜包裹的方式减肥。

Answer 3

晚上不吃饭，不吃一些主食，不吃一些肉类的东西，运动量非常的大，吃一些代餐，这些做法让我的肠胃出现了一些问题，让我的身体素质变差了。

Answer 4

被骗钱。瘦了，后来却反弹了。吃减肥药，拉肚子。饿到胃坏了。吃了1些不合格的药。