青少年怎么样才能长高？给宝宝摄入什么营养可以让孩子长高？

Question

如题所述

Answer 1

绝大部分父母都希望自己的孩子体态非常的魁梧，个子看起来非常的高大，这样子就能够在同龄人当中显得鹤立鸡群。其实这种想法和目的都是非常好的，但是许多家长不知道该用什么样的方法让自己的孩子长高，也不知道遗传对于孩子的身高影响有多么的巨大。

众所周知，个子高的父母一定不会生出个子矮的孩子，但是个子矮的孩子很有可能会生出个子高的孩子。所以遗传虽然能够在很大程度上决定孩子的身高，但是通过后天的努力，孩子们也很有可能会爆发出巨大的潜能。所以家长们到底该怎么做才能够让自己的孩子个子变得更高呢？大家都知道，孩子如果需要长高就需要摄入大量的钙质，也就是维生素D和光相互作用后的产物。所以孩子在摄入维生素D之后也一定要适当的去晒晒太阳运动运动，这样子才能够促进维生素D转化为钙质从而被人体吸收和使用。

对于青少年来说，在每天早上的时候吃一个鸡蛋喝一杯牛奶就能够补充一天的蛋白质和钙质所需了，很多家长为了让自己的孩子长得更高，都会在药店里买一些钙片给自己的孩子吃，其实这些钙片的作用微乎其微，其中的钙含量也非常的少，所以为了让自己的孩子长得更高，家长们应该在饮食和运动方面对孩子多加关注。每天给孩子吃鸡蛋喝牛奶确实能够补充孩子长身体所需要的营养物质，但是每个礼拜陪孩子去打羽毛球，打篮球或者是跑步进行其他的体育锻炼，才能够从本质上帮助孩子利用钙质来长高。

所以各位家长们在面对孩子长高这个话题的时候一定不要太过于担心，虽然孩子的身高确实在遗传方面占很大的一部分，但是只要在后期营养摄入方面比较均衡，体育锻炼的频率比较高，那么孩子的身高也会超乎父母的想象。

Answer 2

应该多吃一些钙片才能长高。可以让宝宝吃一些蔬菜，牛奶，还有一些肉类就可以让孩子长高了。平时也要多喝水多运动。

Answer 3

青少年一定要多去做锻炼，要有一个好的睡眠，要多吃一些高蛋白高钙的食物这样才能长高。应该给宝宝摄入蛋白质，钙，维生素，锌元素这样才能让孩子长高。

Answer 4

一定要多运动，要多喝牛奶，也要适当的晒太阳，要注意饮食均衡，适当地增加睡眠的时间。可以增加钙元素，维生素D，氨基酸，蛋白质。