每天跳绳多少个能起到锻炼身体的作用？

Question

如题所述

Answer 1

每天跳绳200个，练习多次，能起到良好的锻炼身体的效果。
跳绳是通过反复的跳动起到锻炼腿部肌肉的作用。一定范围内，跳的次数越多，对腿部的锻炼就越好。
不过具体组数因人而异。请根据自己的情况而定。如果你身上有伤还没有完全好，那么就减少组数，2到3次即可；如果你身体很健康，而且你很想锻炼自己，那么4到5次也是没问题的。不过注意每组之间保证至少1分钟的休息时间。避免肌肉拉伤。

Answer 2

如果不是用来减肥，每天坚持500个就可以了。锻炼是为了增强体质，不必把自己累的气喘吁吁的。本回答被提问者采纳

Answer 3

增强抵抗力，心肺好，协调性好，想减肥就多跳点，分组开始根据自己的体能，比如一组200次跳5组，以后慢慢加就行了，注意饮食配合，跳绳是减肥较好的一种有氧运动

Answer 4

一组200次跳3组，就可以了，注意饮食配合，跳绳是减肥较好的一种有氧运动

Answer 5

应该是按时间分配的，可以规定一天半小时以上，然后将半小时分配一下。