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    • 每天跳绳多久才能起到锻炼的效果？

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    推荐答案   2019-08-01
    我的亲身体验是每天跳三组，每组200下，我已经坚持了两年了，感觉很不错。如果每天连续跳三十分钟小腿肚会变的硬硬的，腿部曲线会不好看。最好在晚上七点到九点间跳，我在杂志上看到这个时候比较适合运动。
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    其他回答
    第1个回答  2016-03-05
    首先要看你的体能了，当你感到累了的时候可以加把油坚持多跳会儿，这就跟田径一个道理本回答被网友采纳
    第2个回答  2016-03-05
    五到十分钟
    第3个回答  2016-03-05
    半个小时差不多了吧
    第4个回答  2016-03-05
    半小时
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