第1个回答 2019-04-23
勤加运动,多锻炼。尤其是做一些针对腹部的运动是最好的,比如像仰卧起坐呀,平板支撑啊,卷腹之类的。跑步让全身更加匀称,否则会上下看起来不协调的。实在不行的话,还可以去进行抽脂手术也是可以的。
第2个回答 2019-04-23
多多跑步,然后就是勤做仰卧起坐。而且要严格控制自己的饮食,千万不能暴饮暴食。要适当的减少自己的饮食,然后一定要作息规律,这样可以有助于自己的身体内分泌的平衡。而且早餐一定不要吃的太多,也不要吃得没有营养。
第3个回答 2019-04-22
我认为摄入低热量密度食物有利于减肥。因为低热量密度食物指的是水分多而热量低的食物,如水果、蔬菜、瘦肉和奶制品等。由于低热量密度的食物水分大,吃这种食物不容易有饥饿感,因此摄入的实际热量更少,更有利于自己塑形。
第4个回答 2019-04-23
我觉得按时吃饭,且平衡饮食,不可食用热量大的食物,多吃些蔬菜类,最好再配上适量的运动,也可常拉一下筋骨,比如再踢一下毽子(有助于全身细胞运动),腹部的话就常站一下,站的时候就吸气,慢慢的呼气,坐着的时候就坐直,这也是有利于腹部的塑形的。