第1个回答 2019-05-09
人到了30岁以后,脂肪堆积速度加快,想要减掉大肚子必须加倍锻炼,减少脂肪摄入,慢跑,仰卧起坐都是很好的锻炼方式,要想起到作用锻炼时间必须在半小时以上,而且要坚持半年以上,肌肉才能保持住长久。
第2个回答 2019-04-23
运动少而已。 每天加强锻炼,锻炼方式最简单的就是跑步或者走路。 许多人因为走路很简单,并不能减肥,其实大谬不然。 据说走路是一种很好的锻炼方式。
第3个回答 2019-09-05
仰卧起坐和平板撑对减肚子有效果,不过坚持锻炼最重要。
第4个回答 2020-04-20
适当的大步走 甩开臂膀 每晚坚持30分钟 一个月就见效