饮食搭配这方面要重视口味淡，营养成分，防止鸡鸭鱼肉之类的。以新颖的瓜果蔬菜，牛乳，鱼类、虾类，新鲜水果为主导。汽水要少喝，遭遇考试的孩子人体一直全是出自于市场竞争的情况，记得我高考考试时就爱喝汽水，结论胃里明显不适感，对考试危害比较大。要关心孩子的衣着，全是青春发育期的孩子，或是很追求美丽的，家长必须积极协助孩子维持衣服裤子干净整洁，大气，得当，由于她们自身学习焦虑不安，并没有很多时长去自身清洗，也非常容易耗费时长，因此家长可以多做一点，问孩子喜爱什么样的衣服裤子，总而言之要让孩子每日精力充沛。
造就优良的家庭氛围，确保孩子高品质睡眠质量。尽管说考试前的孩子，睡眠质量是一种奢华，但适当的睡眠质量或是必不可少的，仅有睡眠质量确保了，才可以每日重获新生，因此家中尽量避免休闲活动。做父母，都想把任何的事儿挑起来，孩子只必须学习考试就可以了，但要留意的是，大家必须掌握度，一定不可以干涉孩子的日常生活太多，例如孩子接了个手机，发过个短消息，乃至经期的小问题，家长都是会神经大条，会让孩子很抵触。让孩子吃一些素净的、非常容易消化吸收的、又带有一定的能量转换的食材。换句话说因素食和肉类配着给孩子煮饭。
我孩子那时尤其喜欢吃凉调蔬菜水果，我每日给孩子做一个凉拌菜，今日凉调菠菜明日凉调卷心菜后天性凉调苦菊，转换着青菜，都需要加煎炸油性皮肤，青菜尽管是凉调，也是用沸水炒下的不冷，调的丰富多彩，再加一个炖乌鸡或牛羊肉或鱼，看孩子爱吃啥。后勤管理要细腻，孩子邻近考试学习抗压强度增加，应当立即补充维生素，多吃蔬菜和优质蛋白，与此同时确保孩子有充足的睡眠时长，歇息好。恰当释放压力，跟孩子多沟通交流，正确对待考试，不必过度焦虑。
在学习间隙，做一些简单运动或是聆听音乐🎵，以减轻考试工作压力。协助学习，依照孩子本身特性，科学合理制订学习计划，有效调整时长。与此同时，家长也具有督促进行方案的功效。最终提示家长，做为孩子考试主心骨，家长更要主要表现从容淡定，不必忽视也不必过度盲目从众，守候孩子一起渡过考试困难，获得获胜的愉悦。