这个我知道，由于第一天的运动大量刺激了肌肉的生长，体内会产生酸性激素，导致第二天做不了第一天那么多，今天其实你还能做那么多甚至比昨天做的还多，心理压力给你造成了你做不了，运动后记得做伸展运动这样第二天的肌肉就不那么痛了
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第1个回答 推荐于2017-11-25
休息一下，身体已经过度劳累，可以减半锻炼的，几天适应后再加强练。。本回答被网友采纳
第2个回答 2014-12-27
要循序渐进，酸痛说明过头了。先休息几天，以后减少点运动量，但要保证每天都能运动追答
求采纳，T_T
第3个回答 2014-12-27
这是正常反应 是身体肌肉在未如此锻炼下起的正常反应 连续做几天就没事了 做前先做把肌肉放开的准备运动 做完再做放松运动就不会有这样的情况了
第4个回答 2014-12-27
适当减少，循序渐进，说明你第一天运动过量了，找适合自己身体的度追答
目的是健身不是摧毁身体，要从少开始不能一口气吃个胖子
给个采纳吧亲
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