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    • 练完肌肉到底休息24小时还是48小时还是72小时

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    其他回答
    第1个回答  2015-06-07
    必须要24小时。追问

    我休息了48小时，肌肉酸痛感还在，要继续练吗

    追答

    要继续练的。

    第2个回答  2015-06-07
    24就可以的追问

    嗯嗯

    大肌肉群和小肌肉群都一样吗

    追答

    练完别马上休息，走走路

    吃点稳固肌肉的保健药

    追问

    那如果肌肉酸痛感还在还要练吗

    追答

    用力打肌肉酸痛的地方

    第3个回答  2015-06-07
    这个要看自己的身体状态了，平时我也喜欢锻炼哑铃，一般就是天天活动，然后就是三天一小练也没事，祝你好运吧
    第4个回答  2015-06-07
    不要休息太久 普通睡眠时间就行
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