第1个回答 2014-04-28
在喝牛奶的同时也要注意以下几点: 第一、暴露在光线下的鲜奶,由于日光照射的原因,会失去鲜奶中的维生素A和B。冰冻后的牛奶,乳酷类呈颗粒状也会使口味明显减弱。高温蒸煮的鲜奶与经过两次加热的鲜奶,其中的蛋白质成份会由溶胶状态转变为凝胶状态,导致沉淀物出现,从而降低了营养价值。 第二、喝牛奶的方法也很重要,为什么有很多人一喝牛奶就拉肚子。其实这是喝牛奶的方式有问题。牛奶应尽量小口饮用,使牛奶在口腔中与唾液充分混合。如果大口大口地喝牛奶、牛奶便直接进入胃里与酸性物质发生反应,牛奶中蛋白质与脂肪就会结成块状,进而不易消化。而一些肠胃功能弱的人,便会出现腹泻和不适的症状。 第三、牛奶与许多物质不能同时饮用,喝牛奶时,不应同时饮用茶水,因为茶叶中的鞣酸会阻碍牛奶中钙离子的吸收,再有用牛奶送服药,也会阻碍药物药性的发挥,使药物不能充分起到治疗的作用。 第四、肠胃手术后的病人忌喝牛奶,因为牛奶中的乳酸发酵会产生气体,有加重肠胃胀气的现象,不利于手术伤口的愈合。 综上所述,牛奶虽好,但是还要注重饮用的禁忌。使牛奶充分发挥其功效。 不可空腹喝牛奶。最好喝牛奶前先吃点东西或边吃食物边饮用,以降低乳糖的浓度,利于营养成分的吸收; 避免与茶水同饮。乳糖中含有丰富的钙离子,茶叶中鞣酸会阻碍钙离子的吸收; 不宜采用铜器加热。铜能加速对维生素C的破坏,并对牛奶中发生的化学反应具有催化作用; 冲调奶粉的水温控制在40-50℃为宜。过高会破坏牛奶中的奶蛋白等营养物质; 忌与菠菜同食。喝牛奶时忌与含植物酸的食物(如菠菜)同食,不然会影响人体对钙的吸收。 服用下列药物时,不宜同时喝牛奶: 1.四环素、土霉素、强力霉素 2.含铁药物3.左旋多巴4.雄性激素 温热牛奶最适宜 外国人有饮用冰牛奶的习惯,并不利于营养素的吸收。因为冰牛奶中的蛋白质与脂肪分离,蛋白质的胶体结构被破坏,大大降低了蛋白质的消化吸收率。而过烫的牛奶又容易烫伤口腔粘膜。因此,还是饮用温牛奶最为适宜,而且对于胃炎患者来说,温牛奶还能保护胃粘膜,并帮助修复受损的胃粘膜。用微波炉加热牛奶是首选加热方法。因其温度适宜又可避免明火奶锅加热造成的蛋白质浪费现象。 喝牛奶勿空腹 牛奶中含有乳糖,消化乳糖需要乳糖酶,而成年人的胃里乳糖酶含量极少。因此,空腹饮用牛奶,未被消化的乳糖进入肠道,被肠道细菌分解发酵,产生气体使肠道膨胀,刺激肠蠕动,从而导致肠鸣、腹胀、腹泻。因此,喝牛奶前要先吃点东西或边吃食物边饮用,以降低乳糖浓度,防止上述不良现象产生。 喝牛奶有配伍 牛奶配上淀粉类食物,既能保证膳食平衡,又可延长牛奶在胃内停留时间,有助于牛奶中的养分充分吸收。 喝牛奶加蜂蜜 有助于减轻疼痛、消除紧张心理、减轻压力,可缓解痛经之苦;同时还能减少由于加糖所致的产酸、产气现象。 喝牛奶加水果 如果有些人因为不喜欢牛奶的味道而厌恶喝牛奶,可将香蕉、苹果、梨等有机酸含量较少的水果切成小粒投入牛奶中,会在一定程度上改变口感。如果有的孩子喜欢喝“露露”或“椰汁”等饮料,可将牛奶对入饮用。但牛奶忌与果汁等酸性饮料、茶水及植酸或草酸含量高的食物(如冬笋、茭白、干豆、菠菜等)配食,以免影响消化吸收。 注意禁忌症 有些特异体质的人,饮用牛奶会出现过敏现象,有的出现明显的腹泻症状,严重的有皮疹,这样的人应禁食牛奶。
第2个回答 2014-04-28
牛奶不要空腹喝,很容易引起肠炎。牛奶从中医的角度没有多大的禁忌
第3个回答 2014-04-28
早、晚是喝奶的最佳时机,早餐时喝奶,给一天的活力提供充分的营养保证;晚上喝牛奶,不但有助于睡眠,而且有助于人体对其营养成份的吸收。 但应避免空腹喝空腹喝牛奶。 空腹饮用牛奶会使肠蠕动增加,牛奶在胃内停留时间缩短,使内部的营养素不能被充分吸收利用。
第4个回答 2019-08-21
中焦虚弱的人不可以吃!