轻许晚安茶真的能改善睡眠吗？

Question

百度大神们帮帮忙啊！我已经困惑好久好久了一定要帮我解决一下啊！

Answer 1

我觉得凡事都不能说的很绝对嘛，这个东西肯定是根据人自身的体质和生活习惯决定的。不过我和我身边喝过轻许晚安茶的人都觉得在助眠安神这块它还是做得不错的，之前我睡觉很容易多梦，喝了这个之后都能一觉睡到闹钟醒了，入睡也比较快，如果是长期失眠的还是要去医院看看，毕竟晚安茶只能起到个辅助作用。

Answer 2

改善睡眠的茶可以试试咖啡碱含量低至0.03%的高山石崖茶。
普通茶叶都含有一定程度的咖啡碱，约在3%左右。高山石崖茶是一种特殊的茶叶品种，其咖啡碱含量不到普通茶叶的百分之一，改善睡眠效果更好。

Answer 3

失眠的话可以在睡前适当的喝一杯牛奶，因为牛奶具有一定的催眠的作用。另外也可以冲一些枣核粉也具有安神作用。失眠的情况一般多考虑属于神经调节的问题，有可能是近期烦心事过多，或者是由于经常工作生活过于紧张，劳累等原因有关系。药物方面可以使用营养神经的药物和镇静安神的中成药进行调理，注意观察用药后的效果。治疗期间要注意规律作息，保持情绪稳定，避免劳累和精神紧张。必要时可以就诊正规医院的神经内科。