肌肉是在身体休息时长还是睡觉时增长

Question

如题所述

Answer 1

1. 肌肉的增长是在身体休息时发生的，而不是仅仅在睡眠时。
2. 肌肉修复和生长的原理是，在运动中肌肉纤维受到微小损伤，通过适当的营养和休息，这些纤维得以修复并变得更强壮。
3. 为了肌肉变粗变大，必须首先通过锻炼造成肌肉纤维的微小损伤，接着提供充足的营养来支持修复过程，最后确保有充分的休息以促进肌肉生长。
4. 肌肉的增长并不受时间的限制，它可以在任何休息状态下发生，包括白天和黑夜。
5. 睡眠是休息的一种形式，但它不是肌肉增长的唯一时期。实际上，肌肉在睡眠中的增长速度可能会更快，因为此时身体处于一种有利于恢复和重建的状态。
6. 最后，希望您能通过有效的锻炼和休息，实现您的健身目标。祝您锻炼成功！