补充些益生谷妥运，除此之外注意下饮食方面的：
一、豆制品 二、富锌食物 1、植物性含锌食物：包括豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等; 2、动物性食物有：牡蛎含锌丰富，牛肉、鸡肝、蛋类、猪肉等含锌也较多; 3、其他食物：木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。 三、其它可以提高卵子质量的食物 海带：对放射性物质有特别的亲和力，其胶质能促使体内的放射性物质随大便排出，从而减少积累和减少诱发人体机能异常的物质。
1、多吃杂粮：可用粗粮代替部分主食，如小米、燕麦、荞麦、薏米、黑米、红豆等。
2、多吃蔬菜水果：每天保证一斤蔬菜半斤水果。蔬菜可随意吃，水果尽量选择含糖量中等或低等的水果，如梨子、柚子、橙子、樱桃、猕猴桃、火龙果等，可每次少量，分多次吃。
3、高营养低热量的食物可多吃：如鸡蛋、牛奶、豆类及其制品、新鲜蔬菜、蘑菇、木耳、海带、紫菜、鱼类等。
4、烹调习惯要健康，尽量不要采取煎炸的方式，多用煮、蒸、闷的方式，保持饮食清淡，不要吃过腻、过咸、过甜的食物。
5、少吃含饱和脂肪酸与氢化脂肪酸食品，如猪牛羊肉、肥肉、各种家禽及家畜皮、奶油、人工奶油、全脂奶、油炸食物、中西式糕饼。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考